Unsaon Pagkakaplag sa Maayo nga Masahe Alang Kanimo
Adunay daghan nga nagkalainlain nga matang sa pagmasahe, ug usahay ang sama nga pagmasahe moagi sa lainlaing ngalan. Susiha ang dugang mahitungod niining mga komon nga tipo sa pagmasahe, ug hain ang labing maayo alang kanimo.
Ang Swedish massage mao ang labing komon nga matang sa pagmasahe ug usa ka maayong dapit sa pagsugod kung kini ang imong unang pagmasahe o kung nahadlok ka nga ang pagmasahe masakit. Sa panahon sa Swedish nga pagmasahe , ang mga massage therapist mogamit sa mga lana sa pagmasahe aron mapadali ang hapsay, naglupad nga mga hampak sa imong lawas. Ang kasagaran nga hubo sa ilawom sa panid, apan ang bahin lamang nga gipa-ayo ang gibutyag nga ang kanunay nga kaligdong kanunay gitahud.
Samtang ang usa ka kalingawan sa kalingawan adunay mga benepisyo sa panglawas , ang massage therapist tingali mahimo nga mas hinay ug maglikay sa mas lawom nga trabaho nga mahimong dili komportable. Ang pag-ehersisyo sa kalingawan maayo kon ikaw usa ka bag-o o sensitibo sa kasakit, o kung adunay daghang mga lawom nga buluhaton nga gihimo sa miaging adlaw sa usa ka spa nga nagtanyag sa adlaw-adlaw nga pagmasahe.
Ang malalim nga tisyu sa tisyu naggamit sa daghang mga kalihukan ug mga pamaagi sama sa Swedish nga pagmasahe, apan ang therapist magtrabaho sa mas lawom nga mga istruktura sa tisyu sa kalamnan ug fascia (connective tissue). Kini usab usa ka mas pokus nga matang sa pagmasahe, tungod kay ang therapist naglihok aron sa pagpagawas sa talamak nga tension sa tiyan o mga knot nga gitawag og adhesions. Daghang tawo ang nagpaabut sa lawom nga tisyu sa tisyu nga usa ka oras nga grabe nga presyur ug kasakit, apan kini dili maayo.
Kini usa lamang ka paagi sa pag-ingon nga ang pagmasahe gituyo nga adunay mga katuyoan sa terapyutik ug mga benepisyo sa kahimsog. Ang therapeutic massage usa ka paagi sa pag-ila niini gikan sa "massage parlor" nga pagmasahe, nga mao ang hulagway nga gimasahe sa kadaghanan sa mga Amerikano balik sa 1960. Ang terapyutik nga pagmasahe mahimo usab nga nagpakita nga ang pagmasahe magkalalom - dili usa ka lunsay nga pagmasahe sa pahulay.
Kadaghanan sa mga massages mao ang full-body massage, nga nagpasabut nga ang therapist maga-ehersisyo sa imong likod, bitiis, bukton, ug liog. Kon kini usa ka tunga sa oras nga pagmasahe, mas maayo nga ang therapist mag-concentrate sa usa ka piho nga lugar nga naghatag kanimo og problema. O ang usa ka therapist tingali mogahin og usa ka oras nga takdol sa pag-focus sa usa ka piho nga lugar tungod sa kadaot o laygay nga kasakit. Usahay ang mga ilhanan alang sa "full-body massage" gigamit sa "spas" nga naglihok nga sama sa daan nga massage parlor.
Ang Aromatherapy massage kasagaran usa ka Swedish o malalim nga tissue massage diin ang lana sa pagmasahe gihugpong sa mga mahumot nga lana sama sa lavender, peppermint o geranium aron makaapektar sa imong pagbati ug paghupay sa kasakit. Ang aromatherapy nga pagmasahe mao ang pinakamaayo sa diha nga ang therapist naggamit sa taas nga kalidad, terapyutik nga mga kinahanglan nga mga lana nga sagol aron matubag ang imong piho nga panginahanglan. Kini mahimong lisud sa pagpangita sa usa ka komersyal nga spa setting. Tingali mas maayo ka sa usa ka pribadong practitioner nga ilabi na nga gibansay sa aromatherapy massage.
Ang hot stone massage usa ka popular nga masahe nga naggamit sa hapsay, lingin nga mga bato nga gipainitan sa tubig. Ang therapist mogamit sa mga bato ingon nga extension sa iyang kamot ug mahimong ibutang usab kini sa imong tiyan, kamot o likod. Kung maayo ang init nga bato, maayo ang pag-ayo sa bato, tungod kay ang kainit makatabang sa pagpainit sa imong mga kaunuran ug makapahayahay. Apan ang pagmasahe sa mainit nga bato nagkinahanglan og daghang mga kahanas, busa ang kalidad mahimong magkalainlain.
Ang pag-ehersisyo sa sports gihimo alang sa mga atleta kinsa nagkinahanglan nga magpabilin ang ilang mga lawas sa maayo nga kondisyon ug dali nga magtrabaho sa bisan unsa nga stress o samad. Ang pagmasahe sa sports mahimong gamiton aron ang usa ka atleta andam nga makigkompetensya, mosuporta sa ilang mga lawas samtang sila makigkompetensiya, o motabang niini nga mabawi human sa usa ka panghitabo. Apan ang sports massage maayo alang sa bisan kinsa nga may chronic pain, injury o range-of-motion nga mga isyu. Ang therapist kasagarang nagatutok sa usa ka piho nga problema nga lugar nga may kalabutan sa mga sports, sama sa golf o tennis.
Ang mga pagmasahe sa kalingawan diin ang duha ka tawo gipamaging sa usa ka lawak, sa samang higayon, sa duha ka lainlaing mga therapist. Kini mahimo nga usa ka bana ug asawa, higala ug higala, parehas nga sekso nga mga kauban, o bisan mga inahan ug mga anak nga babaye usahay o labing suod nga mga higala. Ang kahimtang mahimo nga gikan sa usa ka yano nga romm igo nga igo alang sa duha ka mga lamesa ngadto sa usa ka detalyado nga spa suite. Mahimo ka mag-istoryahanay o magpakahilom sa panahon nga mag-massage ang mga mag-asawa - anaa kini kanimo.
Ang pagmasahe sa pagmasahe, nga nailhan usab nga pre-natal massage, nagpasiugda sa pagpahayahay, nagpahayahay nga mga nerbiyos, ug naghupay sa likod ug mga kaunuran sa tiil sa mga nagpaabut nga mga inahan. Ang pagmasahe sa pagmabdos ilabi na nga mapuslanon sa ikaduha ug ikatulo nga trimesters, sa dihang ang sobrang gibug-aton sa imong tiyan nagbutang sa usa ka lugas sa imong likod. Sa dili pa ikaw makabaton og pre-natal massage, siguroha nga ang therapist nga espesyal nga gibansay.