Mga Benepisyo, mga Pamaagi, ug Kasaysayan Niining Estilo sa Masa sa Masahe
Ang Swedish massage mao ang labing komon ug labing nailhan nga matang sa pagmasahe sa Kasadpan, ug ang pundasyon alang sa sports massage , malalim nga tissue massage , aromatherapy massage , ug uban pang popular nga mass-style nga mga masahe.
Base sa Western nga konsepto sa anatomy ug physiology-sukwahi sa energy work sa "meridians" o mga linya sa sen nga gipunting sa mga sistema sa pagmasahe sa Asia-ang mga therapist mogamit niini nga matang sa pagmasahe aron sa pagpa-uswag sa sirkulasyon, paggaling sa sistema sa circulatory, pagpagawas sa mga muscles, ipasig-uli ang lainlaing paglihok, ug aron mahupay ang kasakit.
Kon kini ang imong unang higayon sa spa o dili ka kanunay mag-massage, ang usa ka Swedish nga pagmasahe usa ka maayo nga angay alang sa nagsugod. Kadaghanan sa mga tawo adunay 50- o 60-minutos nga Swedish o malalim nga tisyu sa tisyu, apan 75 o 90 ka minuto ang maghatag sa therapist sa dugang nga panahon sa pagtrabaho sa tisyu sa kalamnan ug makab-ot ang mga resulta. Ang usa ka Swedish nga pagmasahe mahimong hinay ug malumo, o lagsik ug malig-on, depende sa personal nga estilo sa therapist ug unsa ang iyang gipaningkamot nga makab-ot.
Kung gusto nimo ang mas lawom nga trabaho ug makabaton og dugang nga kapit-os aron makuha ang kahupayan gikan sa malala nga pagbati sa kaunoran, mas maayo nga mag-book sa usa ka labad nga masa sa pagmasahe, nga usa ka laing matang sa Swedish massage. Kon ikaw adunay kasakit, kini adunay usa ka serye sa mga masahe aron makakuha og mga resulta. Ang Swedish massage ug uban pang matang sa therapeutic massage gihimo sa mga gibansay, lisensiyadong mga therapist sa masahe.
Unsa ang Mahitabo sa Panahon sa usa ka Swedish nga Masahe
Sa tanang Swedish nga pagmasahe, ang therapist nag-lubricates sa panit sa lana sa pagmasahe ug naghimo sa nagkalain-laing mga massage stroke , lakip ang mga batakang mga pamaagi alang sa tradisyonal nga Swedish massage: effleurage, petrissage, pagkalibang, tapotement, vibration / nerve stroke, ug Swedish gymnastics.
Kini nga mga lihok nagpainit sa tisyu sa kalamnan, nagpagawas sa tensyon ug sa hinay-hinay nga pagputol sa mga "knot" o mga tisyu sa tiyan, gitawag nga mga adhesion. Ang Swedish nga pagmasahe nagpasiugda sa kalingawan, lakip sa ubang mga benepisyo sa panglawas , apan sa dili pa ang pagmasahe, ang therapist kinahanglan mangutana kanimo mahitungod sa bisan unsang mga kadaot o uban pang mga kondisyon nga kinahanglan niyang mahibal-an.
Ang mga butang nga gusto nimo nga isulti sa usa ka therapist naglakip sa mga dapit nga hugot o sakit, alerdyi, ug mga kondisyon sama sa pagmabdos. Mahimo usab nimo sila sultihan kon ikaw adunay gusto sa kahayag o lig-on nga presyur.
Human sa konsultasyon, ang therapist magtudlo kanimo kon unsaon paghigda sa lamesa-atubangon o atubangon ug ilalum sa panapton o tualya o dili-ug unya mobiya sa kwarto. Siya motuktok o mangutana kon andam ka ba sa dili pa mosulod.
Ang mga Benepisyo sa Pagkuha og Masa sa Masa sa Masa
Bisan ang pag-adto sa massage therapist ug pagkuha og Swedish massage makausa makalma sa imong gikulbaan nga sistema ug magpalambo sa usa ka pagbati sa kalingawan ug kaayohan, pagkunhod sa kabalaka ug tension sa lawas, nga nahibal-an nga makatabang sa paghupay sa depresyon.
Ang mga pagmasahe sa Sweden magpalambo sa sirkulasyon sa dugo, nga makatabang kanimo nga mobati nga labaw ka abtik pinaagi sa pagpadaghan sa agianan nga adunay daghang nutrient oxygen ngadto sa mga kaunuran sa imong lawas. Dugang pa, kini nagpalihok sa sistema sa lymphatic, nga nagdala sa mga basura sa lawas, nga nagpasabot nga imong iproseso ang maayo ug ang mas dali mas dali.
Kon nakasinati ka sa mga hubag sa kaunuran ug mga spasms, ang usa ka Swedish nga pagmasahe nga adunay tumong sa imong problema nga mga lugar makatabang sa paghupay niini nga kasakit. Ang massage therapy mahimo usab nga makatabang sa pagdumala sa kasakit gikan sa mga kondisyon sama sa arthritis ug sciatica.
Ang pagmasahe dili maayo nga ideya kon adunay hilanat, impeksiyon, panghubag, osteoporosis, ug uban pang mga medikal nga kondisyon-labing menos dili kinahanglan nga dili una mokonsulta sa imong doktor-ug kini labing maayo nga dili mag-massage kon ikaw nasakit. Kon duna kay pagduhaduha mahitungod sa pagmasahe o husto alang kanimo, pakig-istorya sa usa ka medikal nga propesyonal sa wala pa mag-book og Swedish massage.
Ang Nudity Factor
Atol sa usa ka Swedish nga pagmasahe, sa kasagaran nude ka sa ilalum sa usa ka tualya o sheet. Ang therapist nagbutyag lamang sa bahin sa lawas nga gitrabaho, usa ka pamaagi nga gitawag nga draping . Kon ang nudity mogawas sa imong comfort zone, mahimo nimo nga ang imong underwear, ug daghang mga bag-ong nangabot.
Kasagaran magsugod ka pinaagi sa pagpandong sa nawong sa imong ulo sa usa ka porma nga porma sa nawong aron ang imong dugoan magpabilin nga neutral. Ang therapist kasagaran magsugod pinaagi sa pagtrabaho sa imong likod, gamit ang nagkalain-laing mga stroke sa pagmasahe nga naglakip sa effleurage , kneading, friction, stretching, ug tapping.
Sa diha nga siya nahuman sa likod, siya nagtrabaho sa likod sa matag paa. Kon buhaton sa luyo nga bahin, iyang huptan ang panapton o tualya ug tan-aw palayo samtang imong balikon ug giyugyog, lukupon ka pag-usab, ug dayon mag-massage sa atubangan sa matag tiil, sa duha ka bukton, ug dayon sa imong liog ug mga abaga.
Ang ubang mga therapist nagtrabaho sa usa ka lainlaing kahusay, ug ang tanan adunay ilang kaugalingong estilo ug mga pamaagi. Kung ikaw adunay 50 ka minuto lang, mahimo usab nimo silang hatagan og dugang nga oras sa usa ka lugar. Kon ang presyur masyado ka gaan o malig-on, kinahanglan ka magsulti ug mangayo sa therapist sa pag-adjust niini. Kung gusto nimo ang mas lawom nga trabaho ug makabaton og dugang nga kapit-os aron makuha ang kahupayan gikan sa malala nga pagbati sa kaunoran, mas maayo nga mag-book sa usa ka labad nga masa sa pagmasahe , nga usa ka laing matang sa Swedish massage.
Ang gasto sa usa ka Suweko nga pagmasahe magkalain, depende kung moadto ka sa usa ka adlaw nga spa , resort spa , destination spa , kadena sama sa Massage Envy o moadto sa usa ka massage therapist . Ang Swedish nga pagpresyo sa pagmasahe magdepende usab sa unsang bahin sa nasud nga imong gipuy-an ug unsa ka maluho ang spa .
Ngano nga gitawag kini nga Swedish Massage
Ang Swedish nga pagmasahe gibase sa Western nga mga konsepto sa anatomy ug physiology nga sukwahi sa buhat sa enerhiya nga mas komon sa pagmasahe sa estilo sa Asia. Ang mananambal nga Dutch nga si Johan Georg Mezger (1838 - 1909) gipasidungog isip tawo nga nagsagop sa mga ngalan sa Pranses aron ipasabot ang mga batakang hudlat nga diin iyang gigamit ang pagmasahe ingon sa atong nahibaloan karon.
Sa unang bahin sa ika-19 nga siglo ang Swedish nga physiologist, Per Henrik Ling (1776-1839) sa University of Stockholm, nakahimo og usa ka sistema nga gitawag og "Medical Gymnastics" nga naglakip sa mga kalihukan nga gihimo sa usa ka therapist. Kini nahimo nga nailhan nga "Swedish Movements" sa Europa ug "Swedish Movement Cure" sa dihang sila miabot sa US niadtong 1858.
Sumala kang Robert Noah Calvert, ang tigsulat sa "The History of Massage," ang sistema ni Mezger nalibog sa sistema ni Ling, ug tungod kay siya miabut sa sayo pa, si Ling nakadawat sa credit alang sa "Swedish Massage System." Karon kini nailhan nga Swedish massage sa America, ug "classic massage" sa Sweden!
Giunsa sa Swedish Massage Nagsulud "Kahayag"
Ang pagmasahe sa Sweko miuswag sa unang katunga sa ika-20 nga siglo aron mahimong tibuok nga sistema sa physiotherapy, lakip na ang manipulasyon sa humok nga tissue, mga lihok, hydrotherapy ug electrotherapy sa mga 1930, sumala sa Patricia Benjamin, usa ka historyano sa pagmasahe. Kini nahulog gikan sa pabor nga ingon sa modernong medisina, mga ospital ug mga medisina mibalhin sa unahan sa hunahuna sa atong kultura mahitungod sa panglawas. Sa samang higayon ang "mga parlor" nga nag-atubang sa prostitusyon naghatag sa tinuod nga mga practitioner nga usa ka problema sa imahe.
Si Benjamin nag ingon nga ang interes sa pagmasahe nabuhi pag-usab sa dekada 1970 isip kabahin sa kalihokan sa kontra-kultura. Ang Esalen Institute sa California nag-umol sa "Esalen massage," nga kasagaran gihatag pinaagi sa kandila, uban sa taas nga pag-agas sa effleurage nga gipakita nga wala kaayo. Kini dili kinahanglan alang sa mga propesyonal, apan sa pag-amuma sa paghatag ug pagdawat sa paghikap.
Kini nga pamaagi nakaimpluwensya sa Swedish nga pagmasahe, nag-aghat niini ngadto sa mas gaan nga pagmasahe sa pahulay. Kung gusto nimo ang mga resulta, ang panghunahuna moadto, kinahanglan ka mag-book sa usa ka labon sa pagmasahe sa tisyu. Ang mga Suweko ug lawom nga mga tisyu sa tisyu mao ang labing kasagarang gihangyo nga matang sa pagmasahe sa spa karon. Sa wala pa ug sa panahon sa imong Swedish nga sesyon sa pagmasahe, pakigsulti sa imong therapist aron ang imong pagmasahe gipahiuyon sa imong piho nga mga panginahanglan.
Ang Kalainan Taliwala sa mga Masa sa Tissue ug Deep Tissue
Samtang ang kasagarang gihangyo nga pagmasahe mao ang matang sa Suweko, ang mga tisyu sa lawom nga tisyu mao ang labing maayo alang sa gamay nga mga kadaot sa kaunoran ug mga laygay nga mga problema sa kaunuran, apan dili kini mao ang paagi nga ang duha ka bersyon sa pagmasahe managlahi.
Ang malalim nga tissue massage, ingon sa gipasabut sa ngalan, nagatutok sa mas lawom nga mga tisyu sa mga kaunuran, ug ang mga therapist sa pag-ehersisyo naggamit sa lawom nga tisyu sa pag-ehersisyo magamit ang usa ka lig-on, makanunayon nga presyon batok sa kaunuran hangtud kini maduso ug pahalipayan, nga naghatag kahupayan sa lawom nga mga dapit sa tensiyon piho nga mga kaunuran.
Ang mas daghang masa sa tisyu mas maayo pa kay sa mga pahiyas sa Sweden sa pag-atiman sa sports injuries, sakit gikan sa kabus nga posture (naglingkod sa usa ka lamesa sa tibuok adlaw), ug ang mga kanunay nga salabutan, apan ang mga pahalipay sa Swedish sagad nga labaw ka komprehensibo ug magpahayahay kay sa mga pag-ayo sa tisyu sa tisyu.