Ang Masahe Aron Kung Kanusyong Mahimo nga Gipili
Ang pagpahayahay sa pag-ehersisyo usa ka malumo nga Swedish massage nga naggamit sa hapsay, naglupad nga mga estrok aron sa pagtabang kanimo nga makarelaks. Ang massage therapist molihok sa usa ka hinay nga dagan ug maggamit og mas gaan nga presyur. Sa usa ka pagmasahe sa kalingawan, dili kaayo ang gibug-aton sa pag-obra sa laygay nga nagpabilin nga tensyon sa kaunuran - ang mga adhesions o "knots" ug mga pagdili sa kaunuran sa tisyu sa kalamnan . Kana tungod kay ang labad nga buhat sa tisyu mahimong dili komportable, ug sa panahon sa usa ka relaxation nga pagmasahe gusto lang nga maanod ug mobati nga maayo.
Diha sa usa ka relaxation massage, ang therapist dili magduso sa imong mga limitasyon aron makuha ang kaunuran nga buhian. Mahimo ka makatulog! Usa kini ka maayong pagpili alang sa usa ka tawo nga nagpa-massage sa una nga higayon, o usa ka tawo kinsa gusto lang nga mahulog ang ilang tensiyon.
Ang pagpahayahay sa pag-ehersisyo maayo usab alang sa usa ka tawo nga makakuha og pagmasahe isip usa ka espesyal nga pagtagad kausa sa usa ka tuig. Dili realistiko nga magpaabot nga mahimo nimong malikayan ang tanan nimong mga knot sa usa ka masahe. Apan ang pag-agi sa usa ka hilom nga kahimtang sa kalim-an ka minutos - mahimo kana!
Ang Mga Benepisyo sa Kahimsog sa Pagpahayahay sa Masahe
Adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog sa usa ka pagmasahe sa kalingawan. Ang malumo nga pag-ehersisyo makapukaw sa mga sensory nerve endings sa panit, nga magpasa sa mga mensahe pinaagi sa sistema sa nerbiyos ug hinungdan sa utok nga buhian ang mga endorphins. Kini mao ang natural nga mga tigpayuhot sa panglawas sa lawas, mobati-maayo nga mga kemikal nga makahimo sa usa ka pagbati sa kaayohan.
Ang pagmasahe mas makatabang sa paglulinghayaw pinaagi sa pagpukaw sa sistema sa nerbiyos nga parasympathetic, usahay gitawag nga "pahulay ug paghilis sa sistema." Ang presyon sa dugo mokunhod, ang gidaghanon sa pagpitik sa kasingkasing, ug ang gidaghanon sa pagtunaw sa pagtunaw.
Ang pagpahayahay sa pag-ehersisyo nagdugang usab sa sirkulasyon sa dugo ug nagdasig sa sistema sa lymphatic sa lawas, nga nagdala sa mga produkto sa basura.
Unsaon Paghimo sa Imong Masa sa Mas Maayo nga Pagpahulay
Adunay ubay-ubay nga mga butang nga imong mahimo aron sa paghimo sa bisan unsa nga pagmasahe nga mas makalingaw. Labing importante, pag-adto sa spa nga una sa imong aktuwal nga pagtudlo.
Kon ang spa adunay mga kalingawan nga makatabang kanimo nga makarelaks, sama sa mga hot tub, sauna o lawak sa alisngaw, pahimuslan kini. Pagtukod og panahon aron mag-shower. Pagbaton og komportable sa imong puti nga sinina, ug pagkuha og usa ka butang nga mabasa sa lounge lounge.
Ganahan nga makig-istorya? Hunahunaa ang kaduha mahitungod niana sa panahon sa usa ka relaxation massage. Naghunahuna kini kanimo nga aktibo, nga nagpugong sa pagtubag sa kalingawan. Hinunoa, itutok ang imong pagginhawa, o sa matag lihok sa kamot sa mga therapist. Usahay kon imong hatagan og igong pagtagad, mahimo kini usa ka matang sa pagpamalandong alang kanimo ug sa therapist, ug ikaw adunay mas mahunahunaon nga pagtratar.
Pagkahuman, paggahin og panahon sa pagpadayon sa pagpahulay imbis sa paglukso ug pagdagan sa pipila nga kalihokan. Nindot kaayo ang paghiklin, nga nagtugot sa lawas nga padayon nga makadawat sa mga benepisyo sa mga pagtambal. Sama sa kanunay, pag-inom og daghang tubig human sa imong pagtambal.