Mahimo namong hunahunaon ang pag-ehersisyo isip usa ka paagi sa pag-awhag sa atong kaugalingon, apan kini labaw pa sa usa ka makadiyot nga pagbati-maayo nga pagtambal. Ang pagmasahe adunay daghang importante nga mga benepisyo sa kahimsog Sa pagkatinuod, ang pagmasahe makatabang kanimo sa paghupot sa pisikal, mental ug emosyonal nga kaayohan, ilabi na kung kabahin kini sa imong regular nga rutina sa pagkaayo.
Sa pagkatinuod, ang dali nga nagtubo nga massage chain, Massage Envy, gitukod sa ideya nga kon ang pagmasahe mas barato, ang mga tawo makakuha niini isip kabahin sa usa ka binulan nga rutina.
Ang buhat nga ginabuhat sa imong therapist sa matag sesyon nagtukod sa iyang kaugalingon, pagtabang sa imong lawas sa pagpadayon sa iyang relaks nga kahimtang ug sa imong mga kaunoran nga magpabilin nga malunhaw bisan sa mga panahon sa pisikal ug mental nga kapit-os.
Ania ang pipila sa daghang mga benepisyo sa masahe.
* Ang pagmasahe mohupay sa gikulbaan nga sistema ug mopalambo sa usa ka pagbati sa kalingawan ug kaayohan.
* Ang masahe nagpamenos sa tensiyon ug kabalaka, ug makatabang sa pagsagubang sa depresyon.
* Ang pagmasa nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, nga naghatud sa oxygen ug mga sustansya ngadto sa mga selula.
* Ang pagmasahe nagdasig sa sistema sa lymphatic, nga nagdala sa mga produkto sa basura sa lawas.
* Ang masahe magpugong ug mahupay ang mga kaunoran sa kaunoran ug mga kalabera.
* Ang massage therapy makatabang sa pagdumala sa sakit sa mga kondisyon sama sa arthritis, sciatica, mga kalamnan sa kalamnan.
Pahinumdumi ang imong kaugalingon niining mga benepisyo sa panglawas kon magsugod ka nga mobati nga sad-an mahitungod sa pag-massage !
Ang pagmasahe dili maayo nga ideya kon ikaw adunay hilanat, mga impeksyon, panghubag, osteoporosis ug uban pang mga medikal nga kondisyon.
Kung aduna ka'y mga pangutana mahitungod kung ang usa ka pagmasahe husto alang kanimo, pangayo sa pagpakigsulti ngadto sa usa ka massage therapist sa dili pa ikaw makatudlo.
Unsa ka sagad kinahanglan ka mag-massage mag-agad sa daghang mga butang, lakip ang imong pisikal ug emosyonal nga mga panginahanglan; ang imong tensiyon ug ang imong badyet. Walay pangutana nga imong masinati ang kadaghanan nga mga benepisyo sa panglawas gikan sa pagmasahe sa kanunay nga pagmasahe.
Ang pagmasahe makalma sa sistema sa gikulbaan, makapalambo sa sirkulasyon sa dugo ug sirkulasyon sa lymphatic, makapahupay sa sakit sa kaunoran, ug makatabang sa pagdumala sa kasakit sa mga kondisyon sama sa arthritis, sciatica, mga kalamnan sa kalamnan.
Kon ikaw mag-massage kada adlaw sa usa ka tuig, kini makapahayahay, apan dili kini makawagtang sa tensiyon sa kaunuran sa tibuok kinabuhi. Kasagaran, kausa sa usa ka semana o duha mao ang sulundon alang sa paghupot sa imong tisyu sa kaunlaran nga maayo ug maayo nga porma. Kon ikaw anaa sa laygay nga sakit o adunay usa ka espesyal nga isyu nga sulbaron, mahimo nga kinahanglan moadto kada semana (o bisan kaduha sa usa ka semana) hangtud nga mas maayo ang imong gibati.
Sa higayon nga maayo ang imong gibati, kausa sa usa ka bulan mao ang girekomendar nga minimum alang sa pagpadayon sa panglawas sa imong tisyu. Kung magsugod ka sa pag-atake sa mga masa nga hilabihan ka layo, unya ang imong mga kaunuran mahimong mabalik ngadto sa ilang daan nga mga sumbanan, ilabi na kon ikaw anaa sa tensiyon. Kung maghulat ka og dugay, kinahanglang magsugod ka pag-usab aron mapasig-uli ang ilang pagkalabaw ug pagpanghinaut. Paminaw sa imong lawas, apan ayaw paghulat og dugay sa paningkamot nga makatigum og kwarta.
Unsa ka sagad kinahanglan ka mag-massage mag-agad sa daghang mga butang, lakip ang imong pisikal ug emosyonal nga mga panginahanglan; ang imong tensiyon ug ang imong badyet. Walay pangutana nga imong masinati ang kadaghanan nga mga benepisyo sa panglawas gikan sa pagmasahe sa kanunay nga pagmasahe.
Ang pagmasahe makalma sa sistema sa gikulbaan, makapalambo sa sirkulasyon sa dugo ug sirkulasyon sa lymphatic, makapahupay sa sakit sa kaunoran, ug makatabang sa pagdumala sa kasakit sa mga kondisyon sama sa arthritis, sciatica, mga kalamnan sa kalamnan.
Kon ikaw mag-massage kada adlaw sa usa ka tuig, kini makapahayahay, apan dili kini makawagtang sa tensiyon sa kaunuran sa tibuok kinabuhi. Kasagaran, kausa sa usa ka semana o duha mao ang sulundon alang sa paghupot sa imong tisyu sa kaunlaran nga maayo ug maayo nga porma. Kon ikaw anaa sa laygay nga sakit o adunay usa ka espesyal nga isyu nga sulbaron, mahimo nga kinahanglan moadto kada semana (o bisan kaduha sa usa ka semana) hangtud nga mas maayo ang imong gibati.
Sa higayon nga maayo ang imong gibati, kausa sa usa ka bulan mao ang girekomendar nga minimum alang sa pagpadayon sa panglawas sa imong tisyu. Kung magsugod ka sa pag-atake sa mga masa nga hilabihan ka layo, unya ang imong mga kaunuran mahimong mabalik ngadto sa ilang daan nga mga sumbanan, ilabi na kon ikaw anaa sa tensiyon.
Kung maghulat ka og dugay, kinahanglang magsugod ka pag-usab aron mapasig-uli ang ilang pagkalabaw ug pagpanghinaut. Paminaw sa imong lawas, apan ayaw paghulat og dugay sa paningkamot nga makatigum og kwarta.