Ang pag-ehersisyo sa sports gihimo aron sa pagtabang sa mga atleta nga maandam ang ilang mga lawas alang sa kamahinungdanon nga performance, makaayo human sa usa ka dako nga panghitabo, o maayo ang paglihok sa panahon sa pagbansay. Apan, sukwahi sa gisugyot sa ngalan, dili kinahanglan nga mahimong usa ka atleta nga makabenepisyo sa sports massage. Ang sports massage nagpasiugda sa pagpugong ug pag-ayo sa mga kadaot sa mga kaunuran ug mga tendon ug mahimo nga mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay mga samad, laygay nga kasakit o limitado nga gilay-on sa paglihok.
Diha sa sports massage, ang massage therapist sa kinatibuk-an nagatutok sa usa ka piho nga problema nga dapit nga imong gipresentar, nga kasagaran adunay kalabutan sa usa ka matang sa kalihokan sa esport, sama sa pagdagan, tennis, o golf. Ang labing importante nga butang sa sports massage mao nga imong makit-an ang usa ka espesyal nga-gibansay nga massage therapist kinsa adunay mastery sa usa ka nagkadaiyang pamaagi ug nahibal-an kung kanus-a kini gamiton. Sa kaniadto, daghang mga spa ang gigamit aron sa pagpahid sa sports massage sa ilang menu ingon nga paagi sa pagdani sa mga lalaki. Ingon nga ang mga spas nahimong mas komplikado, bisan pa niana, nahibal-an nila nga dili nila ilista ang sports massage gawas kung adunay mga therapist nga adunay espesyal nga pagbansay.
Ang Spa sa Sea Island nailhan sa golf niini ug nagtanyag og daghang mga terapiya alang sa mga atleta, lakip ang cryotherapy . Ang uban nga mga spa nga wala kini ingon nga usa ka core pilosopiya nga gihulog kini. Kung ang sports massage wala nalista, ang usa ka alternatibo mao ang pagpatin-aw sa imong tumong ug pagpangayo sa usa ka therapist nga makahimo niana.
Unsa ang Mahitabo sa Panahon sa Sports Massage
Ang sports massage therapist mogamit sa nagkalain-laing pamaagi aron makab-ot ang gitinguha nga tumong. Adunay upat ka matang sa mga sports massages:
- Pre-event sports massage: usa ka mubo, madasig nga pagmasahe 15-45 ka minuto sa wala pa ang kalihokan. Kini gitumong ngadto sa mga bahin sa lawas nga nalambigit sa paningkamot.
- Pag-ehersisyo sa sports post-event: nga gihatag sa sulod sa usa o duha ka oras nga kalihokan, aron ma-normal ang mga tisyu sa lawas.
- Pagpahayahay sa sports massage: nga gihatag panahon sa pagbansay aron ang athlete magbansay nga mas lisud ug dili kaayo makadaot.
- Rehabilitibo nga sports massage: nga nagtumong sa paghupay sa kasakit tungod sa kadaot ug pagbalik sa lawas ngadto sa panglawas.
Ang therapist mahimong mogamit sa Swedish nga pagmasahe aron mapukaw ang sirkulasyon sa mga dugo ug lymph fluids, ug ang trigger point therapy aron pagguba sa mga adhesions (knots sa mga muscles), ug pagtuyhad aron madugangan ang gilay-on nga paglihok. Ang ubang mga teknik mahimong maglakip sa myofascial nga pagpagawas, craniosacral therapy, lymphatic drainage ug orthopedic assessment. Ang therapist kinahanglan usab adunay maayong pundasyon sa mga pamaagi sa hydrotherapy lakip ang cryotherapy ug thermotherapy, nga makatabang sa pagpaayo, pagpaayo ug mga proseso sa pagpang-ayo.
Kanus-a Mag-ehersisyo sa Masa?
Ang usa ka sports massage usa ka maayo nga pagpili kon ikaw adunay usa ka piho nga problema-usa ka malumo nga tuhod gikan sa pagdagan, pananglitan. Maayo usab nga makita ang usa ka terapist sa kalihokan, kinsa makatabang kanimo sa pag-ila ug pagkorihir sa hulagway sa paglihok nga mahimong hinungdan sa imong kadaot sa una nga dapit.
Ang terapista kasagaran nagatutok sa problema nga dapit-pananglitan nga usa ka nagyelo nga abaga o gibira ang hamstring-kay sa paghatag kanimo og full-body massage .
Usahay ang mga lalaki nga bag-o sa spa mas komportable nga makabaton og sports massage tungod kay kini mas nindot nga masculine. Maayo kana, bisan kung wala sila'y kadaot.
Bisan unsa nga matang sa pagmasahe nga imong pilion, ang therapist kinahanglang magsusi kanimo kon unsa ang imong mga panginahanglan ug mga gilauman alang sa pagmasahe.
Ang pag-ehersisyo sa sports mahimo nga usa ka makapaikag nga pagpili sa karera alang sa mga therapist kinsa gusto nga buhaton kini sa bug-os nga panahon. Ang mga propesyonal nga sports team kasagaran adunay mga massage therapist sa staff aron ang mga body sa mga atleta magtrabaho sa pinakamaayo. Kini makatabang nga adunay interes sa anatomy ug physiology, advanced training ug kasinatian sa sports massage, interes sa sports, ug tinguha sa pagtrabaho sa mga atleta.