Unsaon sa Pagkat-on sa Ang Basic Basic Techniques
Gusto ka bang mahibal-an unsaon paghatag sa imong partner og usa ka dako nga masahe? Mas sayon kini kay sa imong gihunahuna. Pag-eskedyul lamang og panahon uban sa usa ka lisensiyadong massage therapist aron itudlo kanimo ang mga batakang pamaagi sa pagmasahe. Mahimo niyang ibutang ang usa ka tawo sa lamesa samtang siya nagtudlo sa lain, ug unya imong ibalhin ang mga lugar. Ang pag-book sa 90 minutos kasagaran igo nga panahon sa usa ka sesyon. Mahimo mo nga magpraktis sa panimalay, ug unya mobalik alang sa dugang mga sesyon aron mahingpit ang imong teknik.
Ang teknik sa masahe gihimo gikan sa mga stroke sa pagmasahe nga una nga nakuha gikan sa Swedish nga pagmasahe , ang kasagaran nga gitanyag ug nailhan nga matang sa pagmasahe. Kung pamilyar ka sa mga pamaagi sa pagmasahe, mahimo nimo nga mas mapasalamatan kung unsa ang gihimo sa massage therapist atol sa usa ka propesyonal nga pagmasahe sa spa .
Ang pagkahibalo sa batakang pamaagi sa pagmasahe makatabang usab kanimo nga mag-eksperimento sa pagmasahe sa balay uban sa imong partner. Ang tanan nga imong gikinahanglan mao ang lana sa pagmasahe , nga maoy hinungdan sa pag-agas sa imong kamot ibabaw sa panit, ug usa ka palid nga wala nimo huna-huna nga makuha nga oily nga ibutang sa ibabaw sa imong higdaan o mga habol sa salog.
Ang Basic Massage Techniques
Effleurage: Ang labing batakan nga teknik sa masahe sa Sweden mao ang usa ka hapsay, naglupad nga stroke nga gitawag og effleurage. Kining mga kamot-nga-kamot nga mga hampak mahimong mahitabo sa ibabaw sa dagkong mga butang sama sa likod, bukton, mga bitiis, dughan o gagmay nga mga nawong sama sa nawong, tutunlan ug mga kamot.
Ang mga pugaran kasagaran magsugod ug matapos sa taphaw nga effleurage, nga kahayag, hinay ug makapahupay.
Kini nagdala sa lawas nga natandog. Ang dulot nga effleurage naggamit sa dugang nga pressure, pagtaas ug pagpalapad sa tisyu sa kalamnan ug fascia. Kini usa ka maayo nga pamaagi sa pagmasahe sa pagpainit sa mga kaunuran alang sa mas lawom nga trabaho.
Kon ginabuhat nimo kini sa balay, gusto nimo nga magsugod uban sa taphaw nga pagmasahe ug dayon, samtang imong gipalambo ang katakus, ipunting ang duha ka matang.
Sa spa, tan-awa giunsa gigamit sa therapist kini nga stroke ug kung giunsa nila ang nagkadaiya nga speed ug pressure. Apan ayaw palabihi ang imong kaugalingon nga may responsibilidad sa pagkuha sa mga knot sa imong partner. Ang ubang mga butang kinahanglan ibilin sa mga propesyonal!
Pag-ula: Ang lain pang kasagarang gigamit nga teknik sa pagmasahe mao ang petrissage, o kneading, diin ang therapist mopuga sa tisyu sa kaunoran tali sa ilang kumagko ug mga tumoy sa tudlo. Sa kasagaran kini gibuhat nga rhythmically, una usa ka kamot ug dayon ang lain. Mahimo kini sa dagko nga mga muskulo sama sa imong mga kaunuran sa paa, sa ibabaw nga mga bukton, mga abaga ug mga abut (bisan tuod ang katapusan dili kasagaran gihimo sa usa ka spa).
Gikumot: Kini usa ka pamaagi sa pagmasahe diin ang therapist nagtrabaho sa usa ka piho nga baligtos (gitawag nga adhesion) gamit ang ilang kumagko o mga tudlo. Kini mas gipuntirya, ug ang therapist moadto sa labi nga pag-ayo aron sa pagsulay ug pagbulag sa adhered nga mga tisyu. Ang kalihukan o gitumong nga presyur mahimong lingin. Mahimo kini nga kauban sa pundok sa kaunoran, tendon o ligament fibers. O kini makatabok sa kaunoran, nga gitawag nga cross-fiber friction. Kini ang bahin sa pagmasahe nga "nasakit maayo" ug usa ka bahin sa deep tissue massage . Kung dili ka propesyonal, mag-amping sa pag-eksperimento niini. Dili nimo gusto nga masakitan ang imong kaugalingon o ang imong partner.
Pagtaas: Ang teknik sa pag-ehersisyo sa pag-ehersisyo mao kon ang terapista mopalihok sa imong mga bukton o mga tiil ngadto sa lain-laing mga posisyon ug moabot. Kini kasagarang gigamit sa mga estilo sa pagmasahe sa Asia sama sa pagmasahe sa Thai ug estilo sa kasadpan nga gitawag Trager. Mahimo kining gamiton sa Swedish ug sa deep tissue massage apan dili kana kasagaran, ilabi na sa usa ka adlaw nga spa o resort spa setting.
Pagtambok: Kini nga mga paglihok dali ug makapahibulong - ang pananglitan nga pananglitan mao ang "pagputol" sa kilid sa mga kamot (gitawag nga hacking) - nga mahimo nimo makita sa usa ka tigulang nga sine. Kini nga pamaagi sa pagmasahe mao ang makapadasig sa lawas. Ang ubang mga teknik sa pagmumdum sa tisyu nag-tap sa mga tumoy sa mga tudlo (kasagaran sa gaan sa nawong), gipaak sa patag nga kamot, ug gibunalan ang tinagpang kumo sa dagko nga mga kaunuran sama sa paa. Kini makalingaw sa pag-eksperimento.