Ang "Bali Belly" naghatag og dakong problema sa matag backpacker
Ang diarrhea (TD) sa Traveler mahimong dili ang labing makapahimuot nga mga sakop, apan sa kasubo kini usa ka mapintas nga kamatuoran alang sa mga bisita sa Southeast Asia . Ang dili luwas nga pagdumala sa pagkaon ug pagkaladlad sa bag-ong mga bakterya maoy hinungdan sa daghang mga magpapanaw aron sa pagpalambo sa gikahadlokan nga "Bali tiyan" sulod sa unang mga adlaw sa ilang pagbiyahe.
Ayaw kabalaka: ang usa ka kaso sa diarrhea sa tiyabaw dili gyud hinungdan sa pagkalisang, o paghimog dagkong kausaban sa imong itineraryo.
Pag-adto sa Ubos nga Pagka-Diarrhea
Sama sa kadaghanan sa mga kaso sa tiyan nga nasuko nga mopauli ka, ang TD usab tungod sa pagkalunod sa bakterya (kasagaran bakterya gikan sa pamilyang E. Coli ) nga ang imong lawas wala nay kahigayonan nga makabaton og immunity gikan pa.
Nakontak kami sa bakterya kada adlaw - bisan pa niana, ang atong mga lawas adunay immunity sa daghan nga mga bakterya nga atong masugatan sa balay. Ang pagbag-o sa mga kontinente nagpasabot nga makahibalag kita og bag-ong mga labaha ug kinahanglan nga moagi sa proseso sa pagtukod og usa ka imyunidad sa tanan pag-usab .
Hunahunaa ang lokal nga tubig sa tapon : daghang mga lokal nga ilimnon sa pag-inom gikan sa gripo, apan ang usa ka sip-on gikan sa mao gihapong tinubdan maghatag kasegurohan sa kasakitan ug katubigan.
Mas luwas ang paghunahuna nga ang tubig sa gripo sa daghang nasud sa Southeast Asia dili luwas nga imnon . Pag-inom lamang sa binotelyang tubig samtang ikaw nagbiyahe, sa ingon nga paagi nga ikaw nakasiguro nga ang tubig nag-agi sa dugang nga pagsala sa pagkuha sa mga daotan nga mga bugs.
Ang mga pildoras sa malarya sama sa Doxycycline adunay lig-on nga antibiotics; sa dugay nga panahon, ang mga antibiotics makaguba sa "maayo" nga bakterya nga nagpuyo sa atong mga tinai, nga makunhuran ang inyong resistensya sa dili maayo nga bakterya. Kon nagplano ka nga magdala og malaria pills samtang nagbiyahe, kaonon ang daghang yogurt o hunahunaa nga magdala sa L. acidophilus nga mga pildoras aron makakuha og probiotic.
Mahimo ba nako nga likayan ang Diarrhea sa Traveler pinaagi sa dili pagkaon sa pagkaon sa kalye?
Dili kinahanglan; bisan ang luwas nga pag-andam sa pagkaon sa mga hotel ug mga restawran makahimo sa kalibanga sa magpapanaw.
Bisan tuod ang mga pagkaon sa dalan nga dili makatarunganon nga gibasol sa daghang mga kaso sa TD, ang paglikay niini sa hingpit wala magwagtang sa imong mga kahigayonan nga makalitan ang magtiayon.
Adunay usa ka hinungdan kung nganong ang Lebuh Chulia sa Penang , ang mga pasilidad sa gawas sa Makassar , ug ang mga sentro sa hawker sa Singapore nagpadayon bisan pa sa kahadlok sa Bali Belly: tungod sa ilang dali nga pagbalhin, ang bag-ong luto nga pagkaon wala'y higayon nga makapalambo og bakterya nga nagpadala kanimo sa balay uban sa midagan.
Ang baratyon, lamian nga pagkaon sa kadalanan mao ang usa sa daghang kalipay sa pagbiyahe sa Southeast Asia - ayaw tugoti ang kahadlok sa TD nga magpugong kanimo sa pagpalingkawas!
Basaha ang bahin sa pagkaon sa Southeast Asia , ug bahin sa mga talan-awon sa pagkaon sa dalan sa Malaysia ug sa Indonesia .
Unsaon Nimo Paglikay sa TD?
Mangita alang sa pagkaon: Pakan- a ang pagkaon sa mga dapit nga popular nga adunay taas nga pagbaligya sa mga kustomer. Ang usa ka taas nga gidaghanon sa negosyo sa kasagaran nagpasabut nga ang mga sagol mas bag-o. Gawas pa, ang pulong nagkaduol sa madali; ang mga lokal nga kustomer dili gayud mobalik sa usa ka kan-anan kon kini naghimo kanila nga masakiton.
Hugasi ang imong mga kamot : Makita nimo ang bakterya nga hinungdan sa diarrhea pinaagi lamang sa pagtandog sa ibabaw sa ibabaw. Daghang mga kasilyas sa Southeast Asia walay sabon; Ang pagdala sa kamot sanitizer maayo nga ideya.
Paggamit sa abuton : Pagdala sa binotelyang tubig. Bisan tuod daghang mga biyahedor ang naggamit sa tubig sa gripo aron sa pagsipilyo sa ilang mga ngipon, hinumdumi nga ang usa ka tinulo mahimong magdala sa usa ka dizzying gidaghanon sa mga virus.
Ibalik ang imong telepono ngadto sa usa ka kakuhaan sa TD: ang usa ka serye sa mga gamit sa online gikan sa CDC mahimong makahatag og tambag nga bisan unsa ang imong pagkaon nga luwas.
Kini nga mga tip sa panglawas alang sa mga biyahedor sa Bali makatabang kanimo sa paglikay sa sakit nga gibiyaan sa mga biyahedor sa Bali (nga dili makatarunganon) nga ginganlan sunod sa isla.
Unsay Angay Nakong Buhaton Kon Mawagtang ang Pagkanerbiyos?
Ang pagkuha TD dili kinahanglan nga ang katapusan sa imong kalibutan - o bisan sa katapusan sa imong biyahe! Suwerte, ang diarrhea sa magbabalak mao ang usa ka hinungdan sa seryosong kabalaka; Kadaghanan sa mga kaso nga giayo sa natural sulod sa pipila ka adlaw.
Kon imong gibati ang usa ka tiyan nga bug nga moabut, moinom og daghan nga mga likido. Ang diarrhea usa ka segurado nga paagi nga mahimong dehydrate sa mainit nga klima sa Southeast Asia.
Hunahunaa ang pagdugang sa pag-inom sa electrolyte sa imong botelya sa tubig aron mapulihan ang nawala nga potassium ug sodium.
Kon ang usa ka kaso sa TD magpadayon sulod sa usa o duha ka semana, ikonsiderar ang pag-adto sa klinika kung asa nimo pagtratar ang antibiotics. Paggamit sa imong seguro sa biyahe - pag-adto dayon sa usa ka doktor kon ikaw magpailalom sa dugo o magpahugaw.
Kinahanglan ba Akong Magkuha sa mga Anti-Diarrhea Pills?
Bisan pa ang anti-diarrhea nga mga pills kinahanglan nga usa ka mahinungdanong bahin sa bisan unsang travel kit nga first aid kit, kinahanglan lamang kini himoon nga usa ka katapusan nga paagi.
Si Loperamide, nga kasagaran gibaligya isip Imodium, nagtrabaho pinaagi sa paghunong sa aksyon sa imong tiyan. Samtang epektibo sa hamubo nga termino, kini makadaot sa makadaot nga bakterya sa sulod sa imong mga tinai nga maoy hinungdan lamang sa problema sa ulahi.
Pag-inom lang sa anti-diarrhea nga mga pills kung gikinahanglan ang sitwasyon (pananglitan, magsugod ka sa usa ka taas nga bus o pagbiyahe sa tren).
Unsa ang Natural nga mga Pamaagi sa Pagbuntog sa Diarrhea sa Traveler?
Mga saging: Buhata ang gibuhat sa mga lokal; kan-a ang mga saging aron mahilot ang imong tiyan. Ang banana shakes ug yogurt lassis usa ka maayong paagi sa pagpakalma sa usa ka dili maayo nga tiyan sa mga lugar sa turismo.
Yogurt: Ang mga probiotics mao ang imong higala; Ang yogurt nga mga ilimnon mahimong mapalit sa mini marts. Susiha ang marka alang sa aktibo nga mga kultura, daghan ang mga sugaryong inom.
Bland nga pagkaon : Bisan tuod ang pagkaon sa Southeast Asia mahimong talagsaon nga halang, ibutang ang laksa ug chili sa pipila ka mga adlaw hangtud nga ang mga butang mahimong normal. Pagdapat sa usa ka diyeta sa starchy nga yano, puti nga humay ug noodles.