Gi-edit ni Benet Wilson
Ang Aviophobia, o ang kahadlok sa paglupad, dili lamang sa una nga mga flyer apan nasinati usab sa mas daghan nga mga biyahero sa hangin. Si Dr. Nadeen White mao ang magbubuhat ug editor sa The Sophisticated Life blog, nga naglakip sa mga hilisgutan nga pagbiyahe, pagkaon ug ilimnon, ug kultura. Siya usa ka globetrotter nga nakigbisog sa kahadlok sa paglupad.
Si White miingon nga nagsugod siya sa paglupad sa dihang pipila pa lang siya ka bulan. "Naglupad ako sa taliwala sa Jamaica, New York City, ug sa Florida matag pipila ka mga bulan nga nangatungha nga walay mga isyu," siya miingon. "Nahinumduman nako nga wala gyud ko 'natagamtam' ang kalisud apan wala kini nagpugong kanako sa paglupad."
Apan, sa iyang mga 20 anyos, si White adunay usa ka paglupad nga nakapausab sa iyang kinabuhi. "Naglupad ako gikan sa Jamaica paingon sa Miami panahon sa bagyo. Ang mga suga sa eroplano nagsugod sa pagsulod ug paggawas, ang mga maskara sa oxygen miabut ug ang mga trays sa pagkaon nag-crash sa mga agianan, "siya nahinumdom. "Naghunahuna ako nga mamatay ako. Human sa maong paglupad nabalaka ako mahitungod sa paglupad wala ako molupad sulod sa duha ka tuig. "
Hinunoa, si White nagsakay sa tren paingon sa Florida aron sa pagbisita sa pamilya sulod sa duha ka tuig nga wala siya molupad. "Usa ka biyahe gikan sa Miami ngadto sa Washington, DC, mikuha og 24 ka oras. Nahibal-an ko dayon nga kinahanglan kong mobalik sa eroplano , "miingon siya. "Dugang pa, nagdamgo ako nga makita ang kalibutan ug nahibal-an ko nga dili nako kini mahimo pinaagi sa tren."
Ang puti adunay lima ka maayong mga panabi kung sa unsang paagi ang mga tawo nga adunay kahadlok sa paglupad mahimong mopahiangay.
Pakigsulti sa mga tawo nga molupad aron mabuhi o molupad sa usa ka lote alang sa trabaho ug gani kalipayan.
Pangutan-a sila sa ilang mga hunahuna kon unsa ang imong gikahadlokan mahitungod sa paglupad. Alang kanako kini nga kagubot. Ang akong inahan, kinsa usa ka jet-setter, misulti kanako sa paghunahuna nga kini sama sa mga buho sa dalan sa dihang nagdrayb.
Pagbasa ug Pagkat-on mahitungod sa mga Airplanes ug sa Ilang mga Rekord sa Pagka-luwas
Kini mao ang labing luwas nga porma sa biyahe nga labaw pa kay sa pagdrayb. Hunahunaa kana ug kung unsa ka sagad ang mga eroplano nga walay mga isyu ug ang kamatuuran nga tingali moadto matag adlaw.
Pakigsulti sa usa ka Therapist mahitungod sa Imong Kahadlok
Pagpalambo og pamaagi sa pagrelaks alang sa paglupad Ang pagbansay sa pagginhawa kon imong gibati ang panic attack makatabang.
Pakigsulti sa Imong Mananambal Kung ang Gawas Dili Makatabang
Alang sa mga nag-atake sa pag-atake samtang naglupad, ang mga tambal kinahanglan nga konsiderahon.
Kuhaa ang Mas Mubo nga mga Paglupad nga Una sa Pagpahiangay
Pagpalupad uban sa usa ka sakop sa pamilya o higala nga makatabang sa pagpakigsulti kanimo ug makabalda kanimo kon ang imong kahadlok o panic motidlom.
"Naghunahuna usab ako nga ang usa ka kurso o pagbasa sa usa ka libro mahitungod sa kahadlok sa paglupad usa ka maayo nga ideya," miingon si White. "Nahibal-an ko ang mga tawo nga may kahadlok sa paglupad nga nakahimo sang flight class nga mga klase nga may kadalag-an."
Adunay daghan nga mga kurso, parehong online ug gitanyag sa mga airlines ug mga kompaniya, nga gitumong sa pag-adjust sa ug pagbuntog sa kahadlok sa paglupad, nga gipunting sa ubos.
01 sa 03
Pagtangtang Karon - Mga Pangutana ug mga Tubag aron Makatabang sa Pagwala sa mga Kahadlok sa Paglupad
Kini usa ka libre nga giya sa tanan mahitungod sa paglupad nga nagtabon sa tanan gikan sa kagubot ngadto sa kung unsa ang mahitabo kon ang pagkalansar sa landing gear. Gisulat ni Rich Pantone, usa ka self-declared, kanhi nahadlok nga tiglupad, iyang giinterbyu ang mga empleyado sa airline nga adunay kahanas sa pagtubag sa daghan nga mga pangutana dili lamang sa usa ka tawo nga adunay aviophobia, apan ang bisan kinsa nga pasahero nga interesado nga makat-on og dugang mahitungod sa kung unsa ang paglupad nga mga buhat ug unsa nga matang sa mga posibilidad nga anaa sa dapit kung adunay makuyaw nga mga sitwasyon.
02 sa 03
Kahadlok sa Kurso sa Pagtabang sa Paglupad
Ang Kahadlok sa Pagpalupad sa Pagtabang nga Paagi mao ang usa ka hingpit nga libre nga online nga kurso sa pag-atubang sa kahadlok sa paglupad. Ang kurso gitigum sa usa ka piloto alang sa usa ka airline sa US ug naglakip sa daghang mga hilisgutan ug naglakip usab sa mga butang sama sa mga tingog nga imong madungog sa usa ka eroplano. Ang kurso gitukod gikan sa tinguha sa usa ka piloto nga motabang sa mga pasahero nga mobati nga mas komportable mahitungod sa naglupad nga kasinatian.
03 sa 03
Nagalupad nga Wala sing Kahadlok
Image courtesy of Amazon Usa kini sa mas popular nga libro sa tabang sa kaugalingon alang sa nahadlok nga flyer. Naghatag kini og mga estratehiya sa pagbuntog sa kahadlok sa usa ka tawo nga molupad ingon man usab nga naglangkob sa mga hilisgutan sama sa kaluwasan sa airline.