Pagbantay kung kanus-a kini
Dali ra kaayo nga malinga sa kalingawan ug kahinam sa pagbiyahe. Nagduaw ka man sa usa ka bag-o nga destinasyon, o magbalikbalik nga biyahe ngadto sa imong paborito nga lugar, ang kahinam mahimo nga adunay bisan kinsa nga buhi sa panahon. Bisan pa, bisan ang pinakamaayo nga mga plano mahimo nga magresulta sa kasamok alang sa mga wala magkuha sa tanan nga husto nga panagana.
Ang gipaayo nga mga tambal sa balay, sama sa himsog nga dosis sa tubig o pahulay sa higdaanan, mahimo nga dili mobarug samtang sa gawas sa nasud.
Sa pipila ka mga kaso, ang pagsunod sa conventional rules mahimong moresulta sa kasamok. Uban sa usa ka gamay nga pagplano, pagpangandam, ug kahibalo mahitungod sa usa ka destinasyon sa sayo nga panahon, mahimo nimong maseguro nga dili ka mahuman nga dili masakit.
Ayaw itugot nga ang imong kaayohan angayan sa panaw sa pagtapos sa pag-tour sa lokal nga ospital. Siguroha nga malikayan kining lima ka kasagaran nga mga paagi aron masakit sama sa imong makita sa kalibutan.
Pag-inom sa lokal nga tubig
Ang mga nagpuyo sa Tinipong Bansa, Canada, ug sa Kasadpang Uropa nagpabili sa taas nga sukdanan sa panglawas sa tubig sa gripo. Apan dili tanan nga destinasyon nakatagamtam sa sama nga sumbanan sa kahinlo ug pagkinabuhi.
Ang pipila nga mga nag-uswag nga mga nasud walay mga imprastruktura nga daghang mga biyahero ang naanad sa balay, nga nagpasabut nga ang tubig sa gripo mahimong makompromiso. Ingon nga resulta, kadtong nag-inom sa gripo sa tubig mahimo nga masakiton sa madali tungod sa bakterya ug uban pang mga dili kasagarang hulga.
Sa pagbiyahe sa tibuok kalibutan, ang mga tigbantay sa kahanginan nahibal-an sa pag-inom sa mga botelya nga sinelyohan.
Kon ang mga binotelyang tubig dili dali nga magamit, nan hunahunaa ang pagbiyahe nga adunay filter nga botelya sa tubig .
Paghatag katulog o paggamit sa caffeine
Ang pagbiyahe ngadto sa usa ka bag-ong destinasyon makapalipay. Sa kahinam, kadtong adunay hugot nga eskedyul dili gusto nga matulog samtang sila mag-usisa, nga magdala kanila sa paghimo sa usa sa duha ka mga butang: bisan paghatag sa regular nga mga batasan sa pagkatulog, o paggamit sa caffeine aron sa pagpakig-away sa jet lag .
Ang pagbiyahe latas sa mga time zone - ilabi na gikan sa usa ka kontinente ngadto sa lain - makatampo sa seryoso nga jet lag. Bisan pa niini, ang mga hamtong nagkinahanglan gihapon og igo nga gidaghanon sa pagkatulog aron mahimo ang hustong paglihok. Ang pagputol sa pagkatulog dili makatabang, tungod kay ang usa ka "utang nga pagkatulog" mahimong hinungdan sa kakapoy, kalisud sa pag-concentrate, ug gani pagduka sa panahon sa adlaw.
Komosta ang caffeine? Ang sobrang pag-inom sa caffeine mahimong hinungdan sa laing hugpong nga epekto, lakip na ang mga gagmay, makuyaw nga tiyan, ug nagkadaghan nga paghunong sa sabakan.
Imbis nga mohunong sa pagtulog o mag-usab sa enerhiya nga mga ilimnon, mahimo nimong batokan ang jet lag pinaagi sa pagdumala sa pagkatulog ug normal nga caffeine. Ingon nga resulta, ang imong lawas hinay-hinay nga maka-adjust ug mas maayo ang pagdumala sa kaugalingon, nga maghatag kanimo og mas maayo nga kasinatian samtang layo sa balay.
Pagkaon sa lain nga mga pagkaon
Ang matag padulngan adunay plato nga nailhan nila. Samtang daghang kultura ang nagtanyag sa mga pagkaon nga among nakita o labing menos pamilyar, tingali wala kami sama ka batid sa mga pagkaon sa ubang mga kultura. Nakasulay ka ba nga gisulayan si Balut sa Pilipinas , o mga itlog sa siglo sa China?
Bisan pa sa ilang pagbarug ingon nga lokal nga mga paborito, kini nga mga pagkaon (uban pa) mahimong dili maayo sa wala mahunahuna nga tiyan. Samtang ang pagsinati sa bag-ong linutoan girekomendar samtang nagbiyahe, siguroha ang pagsabut kung unsa ang imong gigamit ug sa unsang paagi kini sa katapusan makaapekto kanimo sa dili ka pa mokaon.
Ang usa ka gamay nga pagkabuotan makatabang kanimo sa paglikay sa daghang kahasol ug kaulaw.
Dili paggamit sa sunscreen - sa walay katapusan
Daghang atraksiyon sa turista, ilabi na kadtong sa tibuok Europe , sa panguna anaa sa gawas. Ingon sa usa ka resulta, ang mga magpapanaw aduna'y dugang nga problema aron makig-away batok sa: sunburn.
Gisugyot sa mga eksperto ang mga magpapanaw nga mogasto sa ilang adlaw gawas sa paggamit sa 30 SPF sunscreen , ug pag-aplay balik sa tibuok adlaw. Kay kon dili, kinahanglan nimo nga gamiton ang imong travel insurance alang sa hingpit nga wala damha nga hinungdan : usa ka hugaw nga kainit sa adlaw.
Pag-eskuyla sa mga pagbakuna sa dili pa magbiyahe
Ang mga tiket gipalit ug ang imong paglupad mobiya niini nga semana alang sa eksotikong lugar. Gikinahanglan nimo nga moadto sa usa ka doktor aron makakuha og usa ka katapusan nga pag-checkup, apan wala kini gipasabut. Unsa man ang mahimong masayop? Depende sa destinasyon, tanan.
Ang uban nga mga destinasyon nagsugyot nga adunay pipila ka mga bakuna sa wala pa ang pag-abot.
Ang Centers for Disease Control adunay listahan sa mga girekomendar nga bakuna alang sa mga destinasyon. Ang pagbakuna una pa sa pagbakwit makaseguro nga wala nimo dad-a sa balay ang dili gusto nga sobenir sa porma sa sakit.
Sa dili ka pa magbiyahe, gikinahanglan nga mahibal-an ang mga kapeligrohan nga anaa sa unahan. Pinaagi sa pagkahibalo sa nagkalainlaing mga paagi nga masakit ka diha sa dalan, mahimo nimong maseguro nga ang tanan nga tour dili matapos sa pag-atiman sa doktor.