Pagkat-on kon kanus-a ang panahon mausab sa Toronto sa tingpamulak ug pagkapukan
Pangutana: Kanus-a Nausab ang Panahon?
Kaduha sa usa ka tuig sa kadaghanan sa nasud, mahimo natong ibalhin ang mga orasan sa unahan sa usa ka oras o luyo sa usa ka oras, nga nagpasabut nga kita mawad-an o makaangkon - usa ka oras nga tulog sa tingpamulak ug sa pagkapukan. Dili tanan nahigugma sa praktis, apan kinahanglan nga mahitabo bisan unsa. Niadtong tuig 2007, ang Ontario nag-abag sa mga orasan sa US pinaagi sa paghatag sa oras sa oras sa pagluwas pinaagi sa tulo ka semana. Sa wala pa ang 2007, ang mga Ontarias nag-adjust sa mga orasan sa Abril ug Oktubre, apan wala na ang kaso.
Busa sa diha nga, sa tukma, kinahanglan ka nga andam sa pag-adjust sa imong mga orasan? Ang tubag anaa sa ubos.
Tubag:
Pagbag-o sa Panahon sa Tingpamulak
Kung nahibal-an na nimo ang pagkatulog-o wala, sayo sa tingpamulak nagpasabut nga mawad-an sa usa ka oras nga bililhon nga pagbantay sa oras sa pagdaginot sa adlaw. Sa ikaduha nga Domingo sa Marso nagsugod ang oras sa pagluwas sa adlaw ug ang mga orasan "nag-uswag" usa ka oras. Kini mahitabo sa alas 2 sa buntag, aron mausab ang imong oras pinaagi sa pagbalhin sa oras usa ka oras sa dili pa matulog sa Sabado sa gabii alang sa bisan unsang mga himan nga wala ma-update ang oras nga awtomatik. Sa ubos mao ang sunod nga daghang mga petsa alang sa paglihok sa mga orasan sa tingpamulak.
- Dominggo sa Marso 11, 2018
- Dominggo sa Marso 10, 2019
- Dominggo sa Marso 8, 2020
- Dominggo sa Marso 14, 2021
Panahon sa Pagbag-o sa Pagkapukan
Kon mahitungod sa kausaban sa panahon sa pagkapukan, bisan ang pagbalhin sa mga orasan balik nagpasabut nga kini mas ngitngit sa gawas kon ikaw mobangon, makabaton ka usa ka oras nga tulog, usa ka butang nga makadayeg sa kadaghanan.
Ang usa ka oras tingali dili ingon og daghan, apan kini maayo nga mobati nga maayo kon wala ka diha sa departamento sa pagkatulog. Sa unang Domingo sa Nobyembre ang oras sa pagtipig sa adlaw sa adlaw nagtapos ug ang mga orasan "nahulog" usa ka oras. Kini mahitabo sa alas 2 sa buntag, mao nga kinahanglan nimong ibalik ang imong mga orasan balik usa ka oras sa dili pa ikaw matulog sa Sabado sa gabii.
Sa ubos mao ang mga sunod nga pipila ka mga fates alang sa pagbalhin sa mga orasan balik sa pagkapukan.
- Dominggo Nobyembre 4, 2018
- Dominggo sa Nobyembre 3, 2019
- Dominggo sa Nobyembre 1, 2020
- Dominggo sa Nobyembre 7, 2021
Pipila ka mga Butang nga Hinumdoman mahitungod sa Kausaban sa Panahon
Gawas pa sa pagbag-o sa imong nag-unang tinubdan sa pagsulti sa panahon, ania ang pipila ka laing mga butang sa pag-usisa ug pag-adjust sa pag-abut sa oras sa pagdaginot sa adlaw sa tingpamulak ug pagkapukan aron dili ka makakita sa sayup nga panahon ug kulang sa usa ka appointment .
- Mga alarm clock
- Mga orasan sa dingding
- Mga pagbantay
- Mga orasan sa desk
- Mga gamit sa kusina (microwave, coffeemaker, etc)
- TV
Maayo usab nga doblehon ang pagsusi nga ang imong kompyuter, laptop ug cellphone nag-adjust sa ilang mga kaugalingon aron dili ka makasala sa usa ka appointment o makamata nga ulahi o sayo alang sa eskwelahan o trabaho.
Ang uban nga mga tawo nahibal-an nga lisud usbon kung ang panahon mausab (bisan usa ka oras makahimo og kalainan), mao nga ania ang pipila ka mga tipanan sa paghimo sa kausaban nga mas sayon:
- Usa ka semana sa wala pa magsugod ang mga orasan, magsugod na matulog 15 ka minuto sa sayo pa kada gabii.
- Sa diha nga ang mga relo mobalik, himoa ang sama apan sa kausaban - magsugod sa pagtulog 15 minutos sa ulahi matag gabii.
- Sa kinatibuk-an, likayi ang caffeine ug alkohol sa dili pa matulog kay kini makababag sa imong abilidad nga mahulog o matulog.
- Paggahin og panahon sa pagpahuway ug paghunong sa dili pa matulog. Sulayi ang usa ka mainit nga kaligoanan, pagbasa sa usa ka basahon (kay sa pagtan-aw sa imong telepono), o pagpaminaw sa nagpahayahay nga musika.
Gi-update ni Jessica Padykula