Usa ka Programa sa Pagbug-atan nga Nagtutok sa Pagbati sa Maayo
Ang Green Mountain sa Fox Run usa ka timbang nga pag-atras sa maanindot nga Ludlow, Vermont. Apan dili kini ang dapit sa pag-drop sa napulo ka libra sa usa ka semana. Ang Green Mountain adunay taas nga kasaysayan sa pagtabang sa mga kababayen-an nga mapalambo ang mas himsog nga relasyon sa pagkaon - ug sa ilang kaugalingon.
Dinhi mo kaabot kung gusto nimo nga palay-anon ang pag-diet sa yoyo ug sugdi ang pag-ayo sa imong relasyon sa pagkaon. Mao kini ang hinungdan nga imong gibuhian ang "maayo nga pagkaon / dili maayo nga pagkaon," pagkaon ug kakulangan nga modelo.
Ug sa proseso, imong gipalambo ang mas himsog nga relasyon sa pagkaon nga naghimo kanimo nga mas himsog.
Kadaghanan sa mga babaye moabut alang sa upat ka mga semana tungod kay kini nagkinahanglan nga dugay aron mausab ang mga batasan sa tibuok kinabuhi. Ang programa gihan-ay na kaayo, diin adunay gibug-aton sa tulo ka importanteng bahin - kinaiya, nutrisyon ug pisikal nga kalihokan.
Talento, Gipasalamatan nga mga Propesyonal
Ang usa ka talagsaon nga talento nga team naghatag sa mga lecture nga makatabang kanimo nga mahimong usa ka batid nga mangangayam, o makakaplag sa imong kalag sa kalig-on. Nakasinati ka sa himsog, gihan-ay nga pagkaon ug ehersisyo nga makalingaw. Ang personal nga pagtambag makatabang kung ikaw adunay mga problema sa pamatasan, sama sa pagpakaon sa pagpakaon.
Adunay daghan nga klase sa pag-ehersisyo ug panahon alang sa paglakaw (gitawag nga "Vermonting") sa usa ka daan nga logging trail. Samtang mag-ilog ka sa programa ikaw adunay gamay nga mga pakigpulong ug dugang nga kalihokan. Ang pasilidad mismo usa ka motel nga may edad nga sixty -se, maayo nga pag-ayo. Kini yano, apan komportable ug limpyo.
Usa ka Bag-ong Paagi sa Pagkaon
Natingala ko sa maayo ug daghang pagkaon.
Kami adunay tulo ka kan-anan sa usa ka adlaw diin gitudloan kami unsaon pagsunod sa "plato nga modelo" - tunga sa usa ka walo ka pulgada nga puno sa berdeng mga utanon, usa ka bahin sa imong starch, ug usa ka quarter alang sa imong protina. (Kini usa ka himan nga pagkaon nga gigamit sa Green Mountain sukad pa sa sayong bahin sa nineties, ug gipaila ni Michelle Obama sa nasud.) Aduna kita'y duha ka himsog nga snaks.
"Ang pagkaon mao ang usa sa pinakadako nga kalipayan sa kinabuhi, ug ang kalipay mao ang maayong tambal," miingon si Marsha Hudnall, usa ka rehistradong dietician kinsa mao ang director sa programa. "Kan-a ang imong gibati." Wala kini magpasabot nga usa ka gallon sa ice cream, apan sa pagsugod sa paghatag pagtagad sa imong gihigugma, ug unsa ang imong gibati nga matagbaw, ug pagtukod sa usa ka diyeta nga nagatugot niana. Kami nakakat-on nga mas mahunahunaon sa among pagkaon.
Ang akong adlaw-adlaw nga pagkaon sa panimalay sa kasagaran himsog, apan akong naamguhan nga nagkinahanglan ko og dugang nga estruktura, mas nagkadaiya, mas lami ug mas regular nga "mga tambal" sama sa dessert sa pipila ka mga higayon sa usa ka semana. Tungod kay dili ako magtukod niana sa akong naandan nga buluhaton, unya kung anaa na kini - sa usa ka restawran o sa usa ka partido - moadto ako sa dagat ug mobati nga dili maayo human niana.
Usa ka babaye nga nakighigala nako miingon nga siya nawad-an og lima ka libra sa usa ka bulan sa usa ka tuig sa wala pa. Dili kana mahimo sa "The Biggest Loser". Apan mikanaog siya sa usa ka pulgada tungod kay natambalan siya, ug nakabaton og kaunuran, nga may gibug-aton pa. Mas maayo pa, nahibal-an niya unsaon paghunong sa pagpanghilak sa tago. Usa ka tuig ang milabay siya adunay upat ka gidak-on nga sinina. "Usa kadto ka kasinatian nga makapausab sa kinabuhi," siya miingon kanako. Kana tungod kay ang mga kausaban nga imong gihimo sa imong mga batasan sa pagkaon dinhi malungtaron.
Gitambagan nila ako sa pagputol sa akong buntag , tungod kay kini nakapokus sa usa ka numero imbes nga imong gibati.
Ang Green Mountain sa Fox Run mahimo nga usa ka himsog nga programa nga gibug-aton sa timbang, apan dili kini ang pagkawala sa timbang. Mahitungod kini sa pagbati nga maayo, pagkaon nga maayo, ug aktibo. Wala gayud ako bisan asa nga nagpunting niini nga mga isyu mahitungod sa mga babaye ug pagkaon, panglawas ug hulagway sa lawas, pag-ehersisyo ug kalagsik, sa ingon mabination o epektibo. Akong gibati nga ang usa ka dako nga gibug-aton gibayaw - bisan kon kini dili 10 ka libra sa usa ka semana.