Ang pagpamalandong sa Montreal: Ang mga Klase, ang Pagpanalawsaw, ang Mga Kuwenta
Ang pagpamalandong sa Montreal: Ang mga Klase, ang Pagpanalawsaw, ang Mga Kuwenta
Gipaluyohan? Nag-overextended? Tingali ang pagpangita alang sa usa ka butang aron sa paghupay sa mga kaliwatan sa kinabuhi sa siyudad samtang sa usa ka shoestring budget? Ang maagwanta nga kahupayan sa Montreal - sa dagway sa usa ka karaang mahunahunaon nga praktis - mas duol sa imong hunahuna.
Apan Nganong Palandongon?
Ang mga kaayohan sa pagpamalandong daghan kaayo ug dili na malimud nga ang usa ka nagtubo nga lawas sa empirical nga panukiduki nagpamatuod sa anecdotal nga ebidensya nga nagpakita sa positibo nga epekto sa pagpamalandong sa pagkunhod sa tensiyon, nga nahimo nga usa ka tuburan sa kabatan-onan sa hunahuna ug lawas.
Hunahuna sa butang?
Sumala kang Dr. Herbert Benson, usa ka tigdukiduki sa Harvard Medical School, 60% ngadto sa 90% sa mga pagbisita sa doktor ang mga reklamo nga may kalabutan sa stress nga dili maayo sa mga droga ug / o operasyon. Apan ang kanunay nga pagbansay sa pagpamalandong:
- mahimong makunhoran ang mga sintomas nga nalambigit sa kapit-os sama sa kabalaka, depresyon, mga sakit sa kasingkasing, sakit sa tiyan, taas nga presyon sa dugo, masakit nga sakit, insomnia, problema sa panglawas ug mga problema sa pagsabwag;
- mahimong makapakunhod sa kasubsob, kalisud ug gidugayon sa mga pag-atake sa epilepsy;
- mahimong magpatubo sa empatiya o katakos sa pagbati kon unsay gibati sa uban;
- mahimong makunhuran ang agresyon ug kabangis;
- mahimong makadasig sa kalinaw ug kalipay;
- mahimong makatabang sa pagbuntog sa pagkaadik; ug
- dili makita ang hinungdan sa mga negatibong epekto.
Pagpamalandong sa Montreal
Ang mga klase sa pagpamalandong sa Montreal usahay walay bayad, nga nagbukas sa edad nga daan nga praktis ngadto sa mga tawo sa tanang mga badyet ug mga kaagi. Ug samtang ang pagkat-on kon unsaon sa pagpamalandong sayon, ang paghimo sa batasan usa ka batasan nga mas lisud.
Usahay ang pagpasakop sa usa ka pundok makahatag og igong panukmod nga magpadayon. Ang mga sentro nga gilista sa ubos tanan nahimutang sa ug sa palibot sa Montreal ug naghatag og libre ug / o pinaagi sa mga sumbanan sa pagpamalandong sa donasyon.
Sahaja Yoga Meditation
Ang pagtudlo sa usa ka matang sa pagpamalandong nga gitawag nga Sahaja yoga, ang pipila nga medikal nga mga pagtuon nagsugyot nga ang "estilo" mahimong mapuslanon sa pagkunhod sa patol sa epileptik, pag-atake sa hubak ug sintomas sa menopausal.
Ang mga klase sa online anaa usab ingon man mga indibidwal nga klase sa Montreal.
Kapitbahay: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Montreal Chapter
Ang Tibetan Buddhist nga organisasyon nga naghalad sa mga pagpamalandong sa gabii nga bukas sa tanan nga mga tinuohan.
Kapitbahay : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga sa Park
Giniyahan nga pagpamalandong ug pakigpulong sa Dharma nga gidumala sa Yoga sa Park sa Dominggo sa Domingo. Gisugyot nga donasyon $ 5. Ang tanan nagpaluyo sa mga organisasyon sa kaluoy.
Kapitbahay : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)