Usa ka Gentler, Walay-Kinabuhing Paagi nga Makapahiangay ug Makapaubos sa Kasakit sa Lawas
Miranda Esmonde-White: Usa ka Montreal Stretch & Strength Maverick
Si Miranda Esmonde-White usa ka instruktor sa pag-ehersisyo sa Montreal, TV fitness personality, anti-aging author, ug kanhi ballerina nga nagdisenyo sa Essentrics, usa ka low-impact exercise strength ug stretch program human sa usa ka disable foot injury ug chronic lower back pain .
Mga Essentrics: Gikan sa Pro Hockey Players ngadto sa Seniors
Kasagaran, ang pag-ehersisyo nalangkit sa singot ug palabihan.
Ang essentrics mao ang kaatbang sa polar, usa ka fluid low-impact exercise nga ehersisyo ug estratehiya nga nakapauswag sa performance sa athletic-ang mga mananagat sa Olympics nga si Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito ug Roseline Filion naggamit sa Classical Stretch ingon man mga NHL hockey players ug mga estudyante sa Cirque du Soleil-samtang nagpalambo sa kalidad sa kinabuhi sa mga tigulang, mga survivor sa kanser sa suso ingon man sakit sa likod, kasakit sa tuhod, kasakit sa bat-ang ug mga nag-antos sa fibromyalgia. Gitaho usab kini nga makatabang sa matag adlaw nga mga tawo nga magamit ang ilang mga waistlines ug pahiuli ang porma sa ilang mga lawas.
Ang paghiusa sa mga elemento sa tai chi, physiotherapy, PNF, chiropractic movement, ballet, ug yoga, ang pipila sa mga fans ni Miranda nag-angkon nga nakabalik sa usa ka pulgada nga nawala nga gitas-on pinaagi sa matinud-anong pagsunod sa programa.
Pagkat-on sa Classical Stretch (ug Basic Anatomy) Kay Libre
Ang programa sa Classical Stretch TV ni Esmonde-White nahimong PBS '# 1 fitness show alang sa kapin usa ka dekada. Gipangunahan ni Esmonde-White, ang pasundayag gibase sa pamaagi sa Essentrics.
Kanunay siyang nagpatin-aw kung unsa ang imong gibuhat ug kung nganong imong ginabuhat kini sa usa ka paagi nga sayon masabtan nga walay pagpaubos sa panabut nga salabutan nga salabutan.
Bisita ang Classical Stretch website alang sa dugang kasayuran sa mga DVD ug mga live class nga gipahigayon sa MAA ug uban pang mga gym sa Montreal .
Dugang pa ni Miranda Esmonde-White
Usa ka ballet dancer kinsa kinahanglan nga muputol sa iyang karera sa sayong bahin sa dos anyos tungod sa injury sa iyang paa, si Esmonde-White nakaugmad sa Essentrics sobra na sa 20 ka tuig ang milabay, nga nag-ayo sa iyang tiil sa ubos nga likod sa kasakit sa proseso.
Human sa pagsulay niini sa iyang kaugalingon ug nakita ang mga resulta, nakahukom siya nga ipaambit kini sa publiko.
Ang iyang mga estudyante nagpakita sa talagsaong pag-uswag: ang uban mibalik sa nawala nga paglihok ug nakasinati og gamay nga sakit sa lawas, uban sa pipila nga nagreport sa labaw nga mga benepisyo sa paghatag og sakit kay sa unsay ilang nasinati sa preskong tambal. Si Miranda usab nakamatikod nga ang mga tawo nawad-an og mga pulgada gikan sa ilang mga hawak, ang mga bukton wala na magligid, bisan ang mga liog sa liog ug mga sapot sa dughan nawala. Ang iyang mga estudyante nag-ugmad ug mas taas nga mga lawas. Ang uban nga mga ehersisyo bisan pa daw nagpadayon sa pagpadayon.
Sa kadugayan, si Esmonde-White nakahuman sa iyang dakong break ug mipirma sa usa ka deal sa PBS aron ipresentar ang iyang programa sa paglihok ug kusog sa telebisyon.
Apan ingon nga eksakto, nahibal-an siya nga adunay kanser sa suso sa susama nga panahon, uban ang pag-opera nga gikatakda unom ka semana sa dili pa magsugod ang taping. Human sa operasyon, si Esmonde-White dili makapataas sa iyang bukton ibabaw sa iyang hawak ug nahulog sa usa ka depresyon tungod sa mga kahadlok nga dili na gayud siya makatudlo pag-usab.
Apan nakabawi sa tukmang panahon aron mag-tap, gibuhat niya, gamit ang iyang kaugalingong mga lihok. Ang uban mao ang Classical Stretch history.
Ang Esmonde-White nakamugna na og mga programa nga gilaraw aron sa pagtabang sa mga survivor sa kanser sa suso nga makasinati sa samang trauma nga makapaayo ug makasinati sa kasagaran sa labing mangitngit nga panahon sa ilang kinabuhi.
Bisitaha ang rehabilitasyon sa breast cancer sa Classical Stretch alang sa dugang kasayuran.