Pag-ayo sa Sakit? Susiha Kon Unsaon Pag-atubang Niini Niini nga Artikulo
Ang sakit sa paglihok adunay gahum sa pagguba sa adlaw sa imong biyahe. Kon ikaw mag-antos niini, nahibal-an mo kung unsa kini ka makapaluya.
Maayo na lang, dili kinahanglan nga ang imong dodgy nga dalunggan makaguba sa imong plano sa biyahe. Kini nga artikulo naglangkob kung unsa ang paglihok sa sakit, unsa ang hinungdan niini, ug kung unsaon nimo kini mapugngan sa pagguba sa imong bakasyon.
Unsa ang sakit sa Motion?
Ang sakit sa paglihok nagsugod sa usa ka malumo nga pagbati sa kasukaon samtang naglakaw ka sa usa ka awto o sa usa ka bus, sakayan, tren o eroplano.
Kon ikaw ingon ka sensitibo niini sama kanako, imong mabati kini sa dihang ikaw naglangoy sa kadagatan o sa usa ka linaw! Kon dili nimo kini atubangon kung kini mahitabo, kini mouswag ngadto sa usa ka dili maayo nga kaso sa mga panamkon samtang ang imong tiyan mas grabe ug mas grabe; Sa kadugayan, mangalibog ka ug magsuka - tingali dili dayon. Kana mosangput ngadto sa dehydration ug utter misery.
Dili kini mao ang paagi nga gusto nimo nga igugol ang imong oras sa pagbiyahe, ug dili nimo gusto nga moabut sa imong destinasyon nga nahunong gikan sa mga epekto sa paglain sa sakit (ang kakapoy tungod kay dili ka makatulog samtang naglabay, sakit nga tutunlan gikan sa kanunay nga pagsuka, ug usa ka kinatibuk-ang pagbati sa malaise nga wala nimo mapugngan ang pagkaon). Maayo na lang, adunay daghan nga mga paagi alang kanimo nga makontrol ang imong tiyan samtang ikaw anaa sa paglihok.
Ang Akong Kasinatian Nga May Sakit sa Motion
Nag-antos ako tungod sa paglihok nga sakit gumikan sa akong nahinumduman. Sa singko anyos nga edad, nagsakay ako sa taas nga sakyanan nga nagsakay uban sa akong mga ginikanan; sa akong biyahe sa tibuok kalibutan, nahubog ako sa mga party pool.
Malipayon ako nga dili kaayo mosuka kon magsugod ako sa pagsakit sa paglihok, apan kini sagad nagpasabut nga masakiton ug masakiton.
Oo, sensitibo kaayo ko sa paglihok.
Nga nagpasabut nga ako ang hingpit nga tawo nga magsulat niini nga artikulo! Bisan unsa nga dagway sa transportasyon nga akong gikuha, mahimo nimo ang garantiya nga ako mobatig pagkalipay kon wala ako magkuha og butang aron mapugngan kini.
Dili kini makalingaw, ug daghan sa mga tambal ang makapahaduol kanimo, apan human sa unom ka tuig nga pagbiyahe, sa katapusan nakit-an nako ang mga tambal nga nagtrabaho sa matag higayon.
Unsay Hinungdan sa Sakit sa Mismo?
Ang imong dalunggan sa sulod.
Sumala sa WebMD: "Ang sakit sa paglihok nahitabo sa dihang ang dalunggan sa sulod, ang mga mata, ug ang ubang mga bahin sa lawas nga nakamatikod sa paglihok nagpadala sa magkasumpaki nga mga mensahe ngadto sa utok. Usa ka bahin sa imong sistema sa pagbalanse sa balanse (ang imong igdulungog sa dalunggan, panglantaw, nga makatabang kanimo sa pagpabilin sa imong balanse) mahimong nagpakita nga ang imong lawas nagalihok, samtang ang uban nga mga bahin dili makalihok sa paglihok. Pananglitan, kon ikaw anaa sa kabalayan sa usa ka naglihok nga barko, ang imong igdulungog sa dalunggan makamatikod sa paglihok sa dagko nga mga balod, apan ang imong mga mata dili makakita sa bisan unsang paglihok. Kini mosangpot sa usa ka panagsumpaki tali sa mga igbalat ug moresulta sa paglihok nga sakit. "
Ang imong utok sa kasagaran maghunahuna nga ikaw nahilo sa dihang kini nakamatikod niining katingad-an nga kalihukan nga wala'y kalabutan sa unsay imong nakita - ug unya ikaw molabay aron ihiklin ang imong kaugalingon sa giingon nga hilo.
Mga Tip sa Paglikay sa Sakit
Unsaon paghunong sa motion sick sa dili pa magsugod? Alang sa mga nagsugod, mahimo nimong sulayan ang ubay-ubay nga over-the-counter preventative nga mga droga ug mga gamit. Ang dramamine kanunay nga usa ka maayo nga sinugdanan nga punto mahitungod sa motion sickness drugs. Gigamit nako kini sa makadaghang higayon ug kini makatabang alang sa tanan apan ang labing grabe nga sakit sa sakit.
Kung nahibal-an ko nga mag-antus ako sa umaabot nga biyahe - kon ako maglawig sa sagad nga kadagatan, sama pananglit - una nakong gibisita ang akong doktor aron makakuha og mas lig-on nga butang.
Mahitungod sa Giya sa Alternatibong Medisina Si Cathy Wong, ND, adunay pipila ka mga homeopathic nga sugyot kon ang mga droga dili moapelar kanimo. Ang peppermint ug ginger parehong moabut sa porma nga porma (i-click ang mga link aron mapalit gikan sa Amazon) ug maayo alang sa paghupay sa mubo nga kasukaon. Mahimo usab nimo sulayan ang mga lubot sa acupressure, nga siguradong makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas, apan wala makatabang panahon sa labi ka dili maayo nga mga pagsaway alang kanako.
Kaon sa dili ka pa magbiyahe maayo nga tambag; nga magsugod uban sa usa ka butang sa imong tiyan makatabang sa pagpakunhod sa kasukaon. Dugang pa, kon isuka nimo, labing menos makahimo ka sa pagpalagpot sa usa ka butang gawas sa tile sa tiyan, nga masakit tungod sa imong tutunlan pinaagi sa imong tutunlan.
Naningkamot ko nga adunay usa ka dako nga pagkaon sa usa ka oras sa wala pa maglakaw, ug ang pagkaon samtang gibati ang paglihok nga masakiton (samtang kontra-intuitive) nagtrabaho aron sa pagpakalma sa imong kasuka.
Mahimo usab nimo matulog. Usa ka paramedik sa makausa misugyot nga matulog sa diha nga ako misakay sa usa ka yate. Ang pagkatulog molihok sa pag-usab sa imong dalunggan sa tiyan ug sa pagtabang kanimo nga mag-anam ka kanunay sa kanunay nga paglihok. Dili kini ang kinasayonan nga mga butang nga buhaton kung ikaw mapintas nga nagdagan gikan sa kilid ngadto sa kiliran, apan kini molihok kung mahimo nimo makuha ang 20 minutos nga pagkalayo.
Ug, siyempre, ang paglikay mao ang pinakamaayo nga estratehiya. Kon nahibal-an nimo nga dili ka maabtik sa mga bus, tan-awa ang paggasto og gamay nga sobra nga salapi sa usa ka taxi, o usa ka tren kung maglakaw ka layo. Kung ang pagkalumsan sa kanunay usa ka kaaway nimo, ayaw pag-sign up alang sa usa ka whale-watching trip sa paglaum nga ang pagtan-aw sa megafauna mahimong takus niini - maghinulsol ka pagkahuman niini.
Unsaon Ko Pagpanambal ang Sakit sa Motion?
Sa higayon nga ikaw nagbiyahe ug ang paglihok sa sakit nahimo, bisan pa una nimo gikuha ang imong mga pildoras, sulayi kini nga mga tambal / tambal:
Tan-awa ang kapunawpunawan. Ang pag-focus sa usa ka layo nga punto makatabang sa pagpakalma sa imong utok, nga sa karon naghunahuna nga ikaw na poisoned. Kon naglakaw ka sa usa ka sakyanan, lingkod sa atubangan nga lingkuranan, tungod kay kini makapahimo sa mas sayon nga pag-focus sa kapunawpunawan ug ipunting ang imong mga mata sa tune sa motion sa sakyanan. Siguradong dili magbasa o magtan-aw sa ubos samtang ikaw naglihok. Hinoon, padayon sa pagtan-aw sa imong kapuy-an isip imong sentro. Dayon pilia ang bintana, ingon nga lab-as nga tabang sa hangin. Kanunay nga mohunong ug mogawas ug maglakaw-lakaw, tungod kay kini nagpabalik sa imong balanse. Kung anaa ka sa usa ka sakayan, itutok ang usa ka punto sa layo ug magtan-aw niini.
Pagdala o pag-access sa daghan nga mga likido. Ang soda sa Club usa ka maayong settler sa tiyan, ug mao usab ang Diet Coke. Kon nagsuka ka pag-ayo, kinahanglan nimo ang tubig ug electrolytes sa dili pa ikaw mobati nga mas maayo ug, tingali, medikal nga atensiyon kung mahilo ka pag-ayo. Pag-inom og daghan nga tubig ug mga electrolyte-laden nga mga ilimnon, sama sa Gatorade, bisan pa nga nagpadayon ka sa paglabay. Ang usa ka maayong pagmando mao ang pag-inom labing menos walo ka onsa nga likido matag higayon nga ikaw molabay. Pagdala og gamay nga pakete sa rehydration sa imong first-aid kit alang sa mga emerhensya sama niini.
Kung mahanduraw ka sa paglihok sa sakit, mahimo nimo nga dad-on ang imong kaugalingon nga mga bag nga barf - susiha sila dinhi. Sila mas lig-on kay sa matang nga gitanyag sa mga airlines (hunahunaa ang pagsagubang sa usa ka kanhi puno ug karon bag nga bahin sa ibabaw sa pagbati nga makalilisang). Sa usa ka sakyanan, ang mga sakyanan mas sayon kay sa pagputol sa imong ulo sa bintana kon wala nay panahon sa pagbira ug dili kaayo makauulaw kay sa pagtagad sa kaubang mga magpapanaw sa imong kaalaot sa hinay nga pagdagan.
Pag-amping ug pag-amping ug paghinumdom, kini matapos sa katapusan!
Kini nga artikulo gi-edit ug gi-update ni Lauren Juliff.