Aduna bay problema sa imong pamilya nga natulog? Tungod kay kini mas lisud nga matulog kon wala ka sa balay, ang mga problema sa pagkatulog makahimo alang sa makahurot nga mga bakasyon sa pamilya. Apan uban sa gamay nga paningkamot ug kini nga sayon nga mga tip, sa dili madugay mahimo nimong madakpan ang daghang zzzs nga imong gikinahanglan.
01 sa 08
Sultihi ang hotel nga kinahanglan nimo ang imong tulog.
Si John-Francis Bourke / Getty Images Tawga sa unahan ug himoa nga ang manager sa reservation nga nahibalo nga ikaw o usa ka tawo sa imong pamilya adunay kagul-anan nga natulog. Paghangyo og usa ka hilum nga lawak sa katapusan sa hawanan sa usa ka taas nga salog gikan sa mga elevators ug ice machine. Hibal-i kon adunay mga pagbag-o nga nahitabo. Siguroha nga ang imong lawak layo gikan sa bisan unsa nga loading docks o dumpsters, nga mahimo nga sayo sa buntag nga mga hives sa kalihokan. Pangutan-a kung diin ang gabii nga kalingawan mahitabo, ug hangtud kanus-a. Sa daghang tropikal nga mga resort, ang lugar sa pool adunay kusog nga musika hangtud sa mga oras. Pagpili nga maalamon.
02 sa 08
Pagpili alang sa usa ka all-suite o vacation rental.
Mahimo kining maagwanta ingon nga usa ka katapusan nga paagi, apan ang pagpugos sa mga ginikanan ug mga bata sa usa ka lawak dili girekomendar kon gusto ka nga matulog nga maayo. Hinunoa, hunahunaa ang usa ka all-suite hotel diin ang mga kwarto nagtanyag og dugang nga luna ug usa ka komportableng layout nga may linain nga natulog ug buhi nga mga dapit. Alang sa usa ka tinuod nga panimalay nga layo sa panimalay, hunahunaa ang pag-abang sa bakasyon.
03 sa 08
Hupti ang imong rutina sa pagtulog.
Ang Imahe sa Imahe / Ostrow / Getty Images Ang pagtugot sa mga bata nga makadaot sa atubangan sa higdaan dili maayo nga ideya. Kon ang imong anak adunay problema sa pagpahulay aron matulog sa usa ka katingad-an nga higdaanan, buhata ang imong mahimo aron madala ang pagkasayod. Kung ang imong rutina naglakip sa pagbasa sa usa ka istorya, dayon pagdala og pipila ka mga libro. Kon ang imong anak maminaw sa musika sa pagkatulog sa balay, i-download ang mga paborito nga kanta sa imong telepono aron magdula sa dalan. Pangita og luna sa imong bagahe alang sa usa ka pinalangga nga hayop nga pinutos o mahigugmaon.
04 sa 08
Pagdala og pipila ka mga sinina.
Bisan unsa pa ka hugot ang imong pagtak-op sa mga kurtina sa kwarto sa imong hotel, sila kanunay nga magpakalma aron mahimong usa ka gintang. Paggamit ug mga pakpak (o bobby pin) aron mag-clamp sa duha ka kilid sa mga kurtina nga magkauban sa gabii, busa wala nay mga sangkap sa kahayag nga makapukaw sa imong mga crew sa pagsalop.
05 sa 08
Patya ang mga alarma.
Robert Manella / Getty Images Pag-abot sa kwarto sa imong hotel, susiha ang oras sa alarma ug ang programa sa pagtawag sa telepono. Sa panahon nga ang katapusan nga hangyo sa mga bisita anaa pa sa sistema, ug kinahanglan nimo nga hawanon kini aron dili ka makaabot sa usa ka buzzer sa sayo sa buntag.
06 sa 08
Tabuni ang nagadan-ag nga mga suga sa LED.
Ang usa ka roll sa tape sa usa ka tighuldot nga makit-an mahimong usa ka praktikal nga pagdala. Paggamit og mga piraso sa tape aron pagtabon sa bisan unsa nga makauulaw nga mga suga sa LED nga mahimong makabalda kanimo sa gabii. Ang mga kasagarang nakasala naglakip sa alarm clock, telebisyon, detector sa aso, ug microwave.
07 sa 08
Ibilin sa usa ka kahayag.
pinned gikan sa pamneasesleep.com Daghang mga bata ang nahadlok sa kangitngit, ilabi na kung wala sila sa balay. Pagdala usa ka kahayag sa kagabhion o pagbiya sa ilawom sa kaligoanan, nga ang pultahan magbuka sa usa ka liki.
08 sa 08
Paghimo og puti nga kasaba.
Kon ang kasaba gikan sa gawas o sa hallway moanhi, sulayi ang pagdugang og puti nga kasaba aron muffle ang raketa. Adunay daghang mga white-noise apps nga mapili, ug ang usa ka low-tech nga alternatibo mao ang pagpaandar sa fan sa banyo.