Kanus-a Mag-usab ang Uban nga Panahon?
Kanus-a Mag-usab ang Uban nga Panahon?
I-scroll down ang panid aron mahibal-an kung gikinahanglan mo nga mag-uswag sa unahan o mahibalik, usa ka kausaban sa panahon nga mahitabo kaduha sa usa ka tuig sa Montreal, maingon man sa kadaghanan sa lalawigan sa Quebec * ug sa daghang bahin sa kalibutan.
Nganong Nag-usab ang Panahon?
Ang Daylight Saving Time kuno nagtabang sa pagpakunhod sa konsumo sa enerhiya, busa ang opisyal nga raison d'être niini.
Pagbalhin sa panahon sa tingpamulak: Pagsugod sa Oras sa Pagdaginot sa Panahon
Ang ikaduha nga Domingo sa Marso mao kung ang mga lumulupyo kinahanglang mag-una , nga magbutang og mga orasan sa usa ka oras sa unahan, kasagaran sa wala pa matulog sa Sabado sa wala pa ang Dominggo.
Ang panahon nausab sa Daylight Saving Time sa hustong alas 2:00 sa buntag sa Domingo, diin nagpasabot nga alas 2 sa buntag nahimo nga 3 sa mga petsa:
- Dominggo, Marso 11, 2018
- Dominggo, Marso 10, 2019
- Dominggo, Marso 8, 2020
- Dominggo, Marso 14, 2021
- Dominggo, Marso 13, 2022
- Dominggo, Marso 12, 2023
- Dominggo, Marso 10, 2024
- Dominggo, Marso 9, 2025
Pag-usab sa Panahon sa Pagkapukan: Kataposan sa Oras sa Pagtipig sa Panahon
Ang unang Domingo sa Nobyembre mao kung ang mga lumulupyo kinahanglan mahibalik sa Standard Time, nga magbutang sa mga orasan usa ka oras sa luyo, pag-usab, sa dili pa matulog sa Sabado sa wala pa ang Dominggo. Ang panahon nagbalhin ngadto sa Standard Time sa eksaktong alas 2:00 sa buntag sa Domingo, nga nagpasabot nga alas 2 sa buntag nahimong 1 am sa mga petsa:
- Dominggo, Nobyembre 4, 2018
- Dominggo, Nobyembre 3, 2019
- Dominggo, Nobyembre 1, 2020
- Dominggo, Nobyembre 7, 2021
- Dominggo, Nobyembre 6, 2022
- Dominggo, Nobyembre 5, 2023
- Dominggo, Nobyembre 3, 2024
- Dominggo, Nobyembre 2, 2025
* Ang Far east Quebec nga mga rehiyon sa Basse-Côte-Nord ug Îles de la Madeleine dili magbalhin ngadto sa Daylight Saving Time, nga nahibilin sa Atlantic Standard Time nga tuig.
Hinumdomi nga kadaghanan sa probinsiya sa Quebec anaa sa Eastern Standard Time zone (UTC - 5 ka oras) ug sa DST, sa Eastern Daylight Saving Time zone (UTC - 4 ka oras). Alang sa detalyadong asoy sa mga time zone sa Quebec, konsultaha ang Legal Time Act.
Nabalaka Ako Human sa Panahon nga Nausab? Ngano?
Ang pagbalhin sa oras pinaagi sa usa ka oras mahimong makapasuko sa natural nga ritmo sa lawas.
Nag-usab ba ang Panahon nga Makadaot?
Nag-agad kini kung unsang kausaban sa panahon ang imong gihisgutan. Dayag, ang pag-angkon og dugang nga oras sa pagkatulog pinaagi sa pagbalik ngadto sa Standard Time sa pagkapukan maayo alang sa kasingkasing.
Apan ang pagkawala sa usa ka oras sa tingpamulak mao ang laing sugilanon.
Tungod sa mga Centers for Disease Control sa Estados Unidos nga gipangangkon sa 2016 nga kapin sa un-tersiya sa mga Amerikano ang wala makaabot og 7 ka oras nga pagkatulog sa usa ka gabii, sa pakigtambayayong sa National Sleep Foundation sa 2014 nga ang 45% sa mga Amerikano miingon nga "ang dili maayo o dili igo nga pagkatulog ang ilang adlaw-adlaw nga mga kalihokan labing menos usa ka higayon sa miaging pito ka adlaw, "mahimo ba nga usa ka kaso nga gihimo nga ang Daylight Saving Time" peligroso? "
Lakip sa uban pang mga kabalaka, lakip ang report sa Canadian Center for Occupational Health and Safety nga mga bangga sa British Columbia "sa unang Lunes human ang pagbag-o sa panahon sa tingpamulak miuswag sa 23 porsiento gikan sa 2005-2009," Business Insider naghisgot sa 2008 nga pagtuon diin ang paghikog sa mga kalalakin-an sa Australia gipakita nga misaka sa mga semana human sa pagsugod sa Daylight Saving Time, sa dihang ang mga oras gibutang sa unahan usa ka oras. Apan usa ka caveat. Tungod kay kini ang pagsusi sa pagtulun-an, dili kini tinuod. Walay pamatuod nga ang kausaban sa panahon mao ang hinungdan nga mga bangga o mga rate sa paghikog mitungas.
Ang tanan nga nahibal-an naton sigurado nga natabo ini sa amo man nga tion. Sa laing pagkasulti, tungod lamang sa B nga nahitabo human sa nahitabo nga A wala nagpasabut nga ang usa ka hinungdan nga B mahitabo, ang sulud nga sulud sa usa ka mahinungdanon nga bahin sa panukiduki nga gisulti kalabot sa pag-usab sa panahon.
Makalilisang O Dili, Ako Masulub-on sa mga Semana Human sa Kausaban sa Panahon. Ngano?
Ang pag-usab sa oras gituohan nga nakababag sa circadian rhythms, ang kinaiya sa lawas nga sleep-wake cycle. Gisugyot usab nga kini mas makahasol kay sa susama nga jet lag.
Unsay Akong Buhaton Aron Itun-an sa Panahon Mas Madali Kaayo?
Adunay pipila ka mga butang nga imong mahimo aron malugwayan ang mga epekto sa pagbag-o sa panahon sa natural nga rhythm sa imong lawas:
- matulog sa 10 ngadto sa 15 minutos sa sayo pa sa pipila ka gabii sa dili pa ang pagbag-o sa oras ug makamata 10 ngadto sa 15 minutos nga mas sayo alang sa usa ka hinay nga kasayon ngadto sa Daylight Saving Time, bisan ang duha ka adlaw nga pagsugod sa ulo mas maayo kay sa walay bisan unsa
- ayaw paghunong sa Sabado sa hapon sa dili pa ang pagbag-o sa panahon sa Dominggo, kini makapasamot lamang sa problema
- Pag-una sa usa ka adlaw nga adlaw nga Domingo ug Lunes sa buntag aron sa pagtabang pag-reset sa internal nga orasan sa imong lawas
- paglikay sa kahayag sa kagabhion sa Dominggo sa pagbag-o sa panahon maingon man sa Lunes pagkahuman aron mapalig-on pa ang pag-reset