Usa sa pinakadako nga mga hagit nga giatubang sa mga biyahero nga nag-adventure nga naningkamot nga magpabilin nga himsog samtang nagaduaw sa layo ug mga eksotikong mga lugar. Human sa tanan, ang atong mga pagbiyahe mahimo nga magdala kanato ngadto sa pipila ka makalingaw nga mga dapit, apan kasagaran kita nag-atubang sa tinuod nga hulga sa makuyaw nga mga sakit, bakterya, ug mga parasito sa samang paagi. Apan, uban sa gamay nga pagplano ug pagpangandam, kasagaran makalikay ka niini nga mga problema, ug magpabilin nga himsog samtang nagaduaw sa halos bisan unsang destinasyon sa Yuta.
Ania kung giunsa.
Pagbakuna ug mga Tambal
Ang paglikay sa mga hagit sa imong panglawas magsugod sa pagbaton sa husto nga tambal ug pagbakuna alang sa lugar nga imong gibisitahan. Kini usa ka hilisgutan nga hinungdanon kaayo nga among gitabunan kini sa miaging edisyon sa Adventure Travel 101. Paneguroa nga susihon ang website alang sa Center for Disease Control aron mahibal-an kung unsang mga reseta ug inoculations ang girekomenda alang sa destinasyon nga imong bisitahan. Ang usa ka dali nga pagbisita sa imong doktor o klinika kinahanglan nga andam ka nga dili moadto sa bisan unsang panahon, ug motabang kanimo sa paglikay sa pipila ka seryoso nga hulga sa imong panglawas.
Pagdala sa First Kit Kit
Kadaghanan sa diha nga ang pagbiyahe diha sa sulod sa nasud dili nimo mabalaka mahitungod sa pagkuha sa husto nga medikal nga pag-atiman o mga suplay nga kinahanglan nimo sa imong panaw. Kana tungod kay adunay daghan nga mga ospital, mga klinika, ug mga drugstore sa duol kung gikinahanglan ang panginahanglan. Apan sa diha nga ang imong mga pagbiyahe magdala kanimo ngadto sa hilit nga mga dapit layo sa mga sentro sa dakbayan, ang pagbaton og maayo nga first aid kit uban kanimo makahimo sa tanan nga kalainan.
Ang usa ka maayong pagkapondo nga first aid kit dili lamang adunay mga bandaids ug aspirin. Maglakip usab kini og mga tambal aron mapahupay ang sakit nga tiyan, anti-diarreals, salves aron makigbatok sa impeksyon, ug daghan pa. Ang kit kinahanglan usab adunay mga bendahe ug teyp alang sa pagtratar sa mas seryoso nga mga samad, moleskin alang sa pagtambal sa mga blisters, antiseptic wipes, ug usa ka thermometer usab.
Sa laktud, kini kinahanglan adunay imbentaryo nga gidisenyo aron makuha ang nagkalainlain nga mga isyu nga mahimo nimong atubangon samtang nagbiyahe sa gawas sa nasud.
Likayi ang Pagkakita sa Adlaw
Usa sa labing komon nga mga isyu nga giatubang sa mga magpapanaw mao ang pagkuha sa panit sa adlaw human sa paggasto og sobra ka oras sa gawas. Mahimo kini nga dali nga mahitabo sa mas taas nga mga dapit o sa pagbisita sa mga destinasyon nga duol sa ekwetor, apan kini makahimo sa bisan kinsa nga nakakita sa dugay nga pagkaladlad sa kusog nga mga silaw sa adlaw.
Siguroha ang pag-pack sa sunscreen ug gamiton kini nga libre sa tibuok nga biyahe. Usab, siguroha ang pagsul-ob sa sinina nga gidisenyo aron mapanalipdan ka gikan sa adlaw. Kini magpabilin sa imong panit gikan sa sinugba, nga sa baylo makahimo kanimo nga dili komportable ug tingali masakiton kaayo. Ang pagpugong niini nga mahitabo sayon kaayo kung ikaw mabinantayon, ug ang pagbuhat niini adunay pipila ka mga epekto sa imong kinatibuk-ang panglawas.
Ayaw Pag-inum nga Wala Gidalit nga Tubig
Ang kabus nga ilimnon nga tubig mahimo usab nga usa ka nag-unang tinubdan sa kabalaka alang sa mga magpapanaw, nga kasagaran padulong ngadto sa nahadlok nga tiyan sa Delhi. Ang bakterya sa tubig kasagaran mao ang pagbasol, bisan nga ang sama nga tubig makadala sa protozoa, sama sa giardia ug cryptosporidium usab.
Maayo na lang, ang paglikay niini nga mga problema dili lisud kaayo.
Ang pag-atiman lamang sa tubig sa mga tisyu sa pagputli o mas maayo pa sa UV nga kahayag, magwagtang sa kadaghanan sa mga langyawng elemento sa tubig, nga makapahimo sa hingpit nga luwas nga pag-inom. Kadaghanan sa mga pamaagi sa paghinlo sa tubig dili makadangat sa 100% nga pagka-epektibo sa kurso, apan ang mga numero igo nga igo nga kon gamiton sa tukmang paagi, ang mga kahigayonan nga masakit ang pagkunhod ngadto sa ubos kaayo nga lebel.
Ang sudlanan nga tubig usa usab ka kapilian sa agianan, apan siguruha nga susihon ang mga patik sa botelya sa dili pa moinom. Kon ang seal na-kompromiso sa bisan unsa nga paagi, pangayo og bag-ong botelya o ayaw pag-inom niini. Ang tubig sa sulod mahugawan ug mahimong masakiton ka.
Magpabilin nga Hydrated
Ang laing komon nga isyu nga giatubang sa mga magpapanaw mao ang kakapoy sa kainit ug yano nga pag-uga sa tubig. Ang pag-inom og daghan nga mga pluwido makatabang sa pagbuntog niini nga hagit, nga maghimo kanimo nga mobati nga maayo ug hingpit nga kusog.
Tinuod kini kung nagbisita ka sa usa ka mainit nga panahon nga destinasyon o sa usa ka bugnaw nga usa, ingon nga ang tukma nga hydration sama ka mahinungdanon sa diha nga ang temperatura moubos ingon nga kini sa diha nga ang kainit sa adlaw. Siguroha ang kanunay nga pagdala sa usa ka botelya sa tubig uban kanimo sa diha nga ikaw naigo sa dalan. Malipayon ka nga nahimo nimo.
Kini ang pipila ka mga batakang lagda sa pagtabang aron mapabilin ka nga himsog samtang nagbiyahe. Sumala sa imo tingali masulti, ang usa ka gamay nga sentido komon ug tambal sa pagpanalipod mahimong layo sa pagsiguro nga ikaw magpabiling lig-on ug mahimsog sa tibuok mong panaw. Ug kung ang imong gibati nga gibati sa usa ka gamay sa panahon sa panahon, nga andam sa pagdumala niini nga makabalik kanimo sa imong mga tiil sa wala pa ikaw nahibalo niini.