Ang Pagkaayo sa Sakit sa Desyerto? Mas Maayo Ka nga Magtuo Niini
Ang usa ka butang nga nahikalimtan sa mga bisita ug mga bag-ohan sa Albuquerque mao nga ang elevation sa Albuquerque mas taas kay sa gilauman, ug ang mga epekto sa usa ka mas taas nga lebel dili angay pasagdan. Ang usa nga nagbisita gikan sa Florida o sa mga baybayon, diin ang lebel anaa sa o ubos sa lebel sa dagat, mahimong mobati sa mga epekto sa pagduaw sa usa ka dakbayan nga adunay usa ka habog nga naglupad libot sa usa ka milya nga gitas-on (5,000 ka mga tiil). Ang walog sa suba sa Albuquerque sama ka ubos sa 4,900 ka mga tiil, ug sa tiilan sa mga Sandias , ang gitas-on sa siyudad mga 6,700 ka mga tiil.
Daghang mga bisita sa Albuquerque usab mopili sa pagsakay sa Sandia Tramway, nga nagsaka gikan sa 7,000 ka mga tiil ngadto sa 10,378 mga tiil.
Ang Ngano sa Sakit
Ang sakit nga altitude nahitabo tungod kay, sa mas taas nga elevation, ang oxygen mas nagkatag. Kini mahitabo kon ang usa nga dili gigamit sa taas nga lebel moadto gikan sa ubos nga mga dapit ngadto sa taas nga 8,000 mga tiil o mas taas pa. Ang mga sintomas sa sakit nga altitude naglakip sa sakit sa ulo, pagkawala sa gana ug kalisud sa pagkatulog.
Ngano nga kini nahitabo? Nagpuyo kita ubos sa usa ka dakong dagat sa hangin nga mao ang atmospera. Diha sa lebel sa dagat, ang gibug-aton sa hangin sa ibabaw nagpugos sa hangin sa palibot kanato. Apan samtang ikaw moadto sa mas taas nga lebel, mas ubos ang presyur sa hangin, o ubos nga presyur. Adunay mas diyutay nga molekula sa hangin nga anaa, busa kini usahay giingon nga ang hangin "mas thinner" ang mas taas nga moadto. Bisan kinsa nga mosaka sa Mt. Pananglitan, ang Everest tingali kinahanglang himoon sa pagtabang sa mga tangke sa oksiheno.
Ang atong mga lawas mangita og mga pamaagi aron mabayran kini, ug ang proseso gitawag nga acclimatization.
Duha ka butang ang mahitabo dayon. Nagginhawa kita nga labi ka dali ug mas dali sa pagpadako sa gidaghanon sa oxygen nga moabut sa atong dugo, mga baga, ug kasingkasing. Ang atong mga kasingkasing nag-ipuno usab sa dugang nga dugo aron sa pagdugang sa gidaghanon sa oksiheno ngadto sa atong utok ug kaunuran. Ang pagpuyo sa mas taas nga lebel, ang atong mga lawas makahimo og dugang nga pula nga selula sa dugo ug mga capillary aron magdala og dugang nga oxygen.
Ang atong mga baga mosaka sa gidak-on aron mapadali ang atong pagginhawa.
Nagpasalig
Kadtong una nga mibalhin ngadto sa Albuquerque gikan sa mga siyudad ug mga lungsod sa lebel sa dagat nakakaplag nga kini nagkinahanglan og usa ka panahon nga makauyon sa altitude. Alang sa bisan kinsa nga nagaduaw sa Sandia Crest ug maglakaw sa mga agianan niini, maalamon kini nga hinayhinay tungod sa taas nga altitude. Kon ang usa ka walker kusog nga mokatkat sa mga baga aron sa pagpadayon, adunay usa ka pagbati nga walay pagginhawa. Ayaw itulod ang imong lawas labaw pa kay sa makahimo niini. Paggahin sa imong panahon, ug ayaw kahibulong kon kinahanglan nimo nga maputol ang pag-hike sa Crest Trail. Mahimo nimong matagamtam ang maanindot nga talan-awon gikan sa tumoy sa Sandias ngadto sa walog sa ubos. Pagdulhog sa usa ka ubos nga altitude sa dali nga panahon aron mas maayo ang imong gibati.