Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Pagkasakit sa Altitude
Ang Pagkaayo sa Sakit nakaapektar sa hapit usa sa tulo ka mga tawo nga mibiyahe ngadto sa taas nga mga destinasyon sa altitude. Unsa ang taas nga altitude? Maayo alang sa pipila, mahimo nga 5,000 ka mga tiil samtang alang sa uban kini dili mahimong usa ka isyu hangtud nga sila makaigo sa 10,000 ka mga tiil. Ang taas nga sakit dili matag-an. Mahimo kini makaapekto sa mga batan-on nga mag-ehersisyo ingon man usab sa tigulang nga magpapanaw. Kini makaapekto sa usa ka biyahe apan dili sa sunod.
Unsa ang Sakit sa Altitude?
Aw, mahibal-an nimo kini kung makuha nimo!
Sumala sa WebMD, ang sakit nga Altitude mahitabo kung dili ka makakuha og igo nga oxygen gikan sa hangin sa taas nga mga dapit. Kini ang hinungdan sa mga simtomas sama sa sakit sa ulo ug dili sama sa pagkaon. Kini kasagaran mahitabo sa diha nga ang mga tawo nga wala magamit sa taas nga mga dapit daling moadto gikan sa ubos nga mga dapit ngadto sa 8000ft o mas taas pa. Pananglitan, ikaw mahimong masakit sa ulo kon ikaw mag-agi sa usa ka taas nga agianan sa bukid, maglakaw ngadto sa usa ka taas nga gihabogon, o moabot sa usa ka mountain resort. Dugang ...
Unsa ang mga Sintomas?
- Sakit sa ulo
- Pag-ugmad ug kakulang sa kahinam
- Kahuyang sa gininhawa
- Wala
- Kakapoy
- Pagkalipong
- Ang kasamok nga natulog - kanunay nga nag-agas
Mahimong adunay sakit nga altitude apan wala'y tanang sintomas nga gilista sa ibabaw. Bag-ohay lang nakabaton ako sa kalipay sa pagbiyahe sa Rocky Mountain National Park (10,000 - 11,800 ft.) Ug Pagpuyo sa Grand Lake, Colorado (9,000 p.
Sa dihang wala na ako'y gininhawa samtang naglakaw sa usa ka sayon nga agianan sa 10,000 ka mga tiil akong naamgohan nga, nga kaniadto nahimutang sa 11,800 ka mga adlaw nianang adlawa, nag-antus ako sa taas nga sakit.
Sa diha nga ako mibalik sa akong cabin sa 9,000 ka mga tiil ako wala pa gihapoy ginhawa, dali nga gikapoy ug dili gusto nga mokaon sa usa ka dako nga pagkaon. Nakuha ko kini ug kini ang unang higayon nga nasinati nako ang sakit.
Ang laing tigsulat sa biyahe, si Pauline Dolinski, mikomentaryo sa iyang mga simtomas: "Nakugang ako, wala'y ginhawa, ug nausuka, ilabi na kon ako mosaka o molakaw og daghan.
Siyempre, dili ako usa ka magbabalak, mao nga ang akong lawas nakugang sa ingon niana nga ehersisyo. Akong nakita nga kinahanglan kong lingkodon ug adunay usa ka bugnaw nga tubig. Nagkinahanglan ako'g daghang mga adlaw aron mausab. Wala nako nahibal-an ang tukma nga mga kahitas-an, apan ang Glacier, Banff, Denver, Mexico City, ang hinungdan sa tanan. Apan dili kini makapugong kanako! "
Usa ka naglakaw nga higala nako midugang: "Bisan ang pagtungas sa Mt Lemmon (9,000 p) makahatag kanako og sakit nga altitude kon dili ko mag-amping." Ang laing naglakaw nga mga higala nagdumili sa pag-hike sa taas nga mga dapit. Dili gani niya makuha ang agianan sa Grand Canyon. (7,000 p). Nahibal-an lang niya nga ang iyang lawas mosukol.
Paglikay sa Kadaghanan sa Sakit
- Pag-inom ug daghang tubig aron malikayan ang dehydration
- Pag-uswag ug hinayhinay, tingali sa usa o duha ka adlaw
- Paggugol sa usa ka adlaw, o sa unang gabii sa usa ka altitude nga mas ubos kaysa imong giplano nga mahimong aktibo
- Si Rod Brouhard, bahin sa tigsulat sa First Aid, adunay sugyot alang sa mga tambal nga panghadlok nga makatabang sa taas nga sakit.
- Limitahi ang mga alkoholikong ilimnon
Ang Pagkaayo sa Pagkaayo alang sa mga Biyahero
Kini nga mga tip gituyo aron sa pagtabang sa casual nga magbabaktas, skier ug manlalakbay. Dili kini tambag alang niadtong nag-adto sa hilabihang taas nga mga dapit alang sa mga ekspedisyon sa bukid o paglupad.
Ang nagtrabaho alang kanako, ingon nga usa ka kaswal nga magpapanaw, mao ang pag-ila nga ako adunay Altitude Sickness, pagdugang dayon ang akong pag-inom sa mga pluwido, pagpahulay ug paglikay sa hago nga mga kalihokan.
Sulod sa usa ka adlaw ako nakasinati ug nakahimo sa pagpadayon sa normal nga mga kalihokan. Apan, wala ko mag-hiking sa mga bungtod sa tibuok bahin sa akong mubo nga biyahe. Gitugot nako ang akong lawas nga modiktar sa akong lebel sa kalihokan. Nakatabang ang pahulay.
Kon duna kay mga problema sa kasing-kasing sa kasingkasing o baga, masinati ang mga simtomas nga makapaluya o mabalaka sa tubag sa imong lawas ngadto sa taas nga mga dapit, segurado ug pagkontak sa medikal nga propesyonal. Kini nga impormasyon gituyo isip usa ka informal guide sa Altitude Sickness ug dili medikal nga tambag.