Pag-amping niini nga mga pag-amping sa pagbisita sa mga isla samtang nagpaabut
Nangita ka man sa katapusang pagpanaw sa wala pa moabot ang imong una nga bata o usa ka gikinahanglan nga tunga-tunga nga pahulay sa trimester, ang Caribbean nga adlaw ug balas usa ka nindot nga opsyon alang sa usa ka pre-partum nga bakasyon. Si Jan Rydfors, MD, co-creator sa The Pregnancy Companion: Ang Mobile Guide sa Obstetrician sa Pagbuntog, nag-ingon nga ang mabdos nga mga babaye dili magduha-duha sa pagbakasyon sa Caribbean basta sila nagsunod sa pipila ka yano nga mga lagda aron ang ilang kaugalingon ug ang ilang masuso mahimong himsog kutob sa mahimo:
Hydration: Hinumdomi nga ang hydration labi ka hinungdanon kung ikaw mabdos samtang mas daghan ang tubig nga mawala gikan sa imong panit sa panahon sa pagmabdos. Tinuod kana ilabi na sa pagbiyahe ngadto sa mainit nga mga lugar sama sa Caribbean, tungod kay ang kainit molambo ang pagkawala sa fluid. Sulayi sa pag-inom sa labing menos 10, walo ka onsa nga baso sa fluid kada adlaw, ug labaw pa sa mga adlaw nga init.
Sun: Ang adlaw mobati nga maayo, ug ang usa ka nindot nga tan nga sama sa usa ka kinahanglan sa pagbisita sa Caribbean, apan pag-amping karon nga ikaw mabdos. Ang taas nga lebel sa mga hormone sa pagmabdos makadugang sa imong kahigayonan sa pagkabalanse sa panit nga mahimo nga permanente, busa hinumdomi nga ibutang sa ultra-strong sunblock sa SPF 50 o sobra pa. Kung gusto nimo nga mag-amping, ibutang ang block sa adlaw sa imong panit bisan pa sa ilalum sa imong mga sinina, tungod kay ang mga sinina lamang adunay usa ka SPF block nga 10 o labaw pa.
Sakit : Sa wala pa ang paglupad o pag-cruise sa mga isla, ang imong obstetrician (OB) maghatag kanimo og pipila ka mga tambal ug antibiotics sa kasakitan kung ikaw nasakit.
Ang pagdugang sa tambal sama sa Odansitron o Scopolamine patch, ug 1000mg nga Azithromycin alang sa diarrhea sa pagbiyahe, mao ang mga droga nga gusto sa pagmabdos. Usab, dad-on nimo ang Immodium uban kanimo aron malikayan ang dehydration sa panghitabo sa kalibanga, ug pag-rehydrate ang imong kaugalingon sa tubig sa lubi ug sabaw nga sabaw.
Paglupad sa eroplano: Ang pagbiyahe sa hangin luwas sa panahon sa pagmabdos, bisan pa sa pipila nga gipahayag nga mga kabalaka mahitungod sa radiation sa cosmic ug ubos nga lebel sa oksiheno sa kompartimento sa pasahero. Ang kapeligrohan sa duha nga mga kaso wala'y mahimo. Apan kon molupad ka, paningkamot nga makakuha og lingkuranan sa aisle aron ikaw makaadto sa kasilyas kanunay ug kanunay nga maglakaw sa mga agianan. Isul-ob ang imong seat belt sa ubos sa imong tiyan. Kon ikaw anaa sa imong ikatulo nga bahin sa trimester ug ang paglupad sulod sa pipila ka mga oras, mahimo nimong masinati ang mahinungdanon nga paglakip sa tiil, busa hunahunaa ang pagsul-ob sa komportable nga mga sandalyas ug pagsuporta sa mga medyas.
Sa katapusan, siguroha nga nahibal-an nimo ang cutoff sa panahon sa pagmabdos sa airline. Daghan ang migamit og 36 ka mga semana, apan ang pipila nagbutang sa ilang pagdili sa pagbiyahe sa sayo pa. Kanunay nga usa ka maayong ideya ang pagkuha sa usa ka nota gikan sa imong OB mahitungod sa imong gikinahanglan nga petsa, tungod kay ang airline makapangayo niini. Kung adunay bisan unsa nga kontraksyon o pagdugo, kontaka ang imong OB sa dili pa mobiya.
Ang pagbiyahe sa awto : Kon magbiyahe sakay sa sakyanan inig abot mo sa Caribbean, hinumdomi nga isul-ob ang imong seat belt sa tanang panahon ug siguroha nga wala kini magtabon sa imong mabdos nga tiyan.
International nga biyahe: Kon ikaw nagbiyahe sa gawas sa US, dunay mga dugang nga panagana aron makuha. Siguroha nga ikaw mogamit sa luwas nga mainom nga tubig (sa Caribbean, kadaghanan sa tubig sa gripo luwas nga imnon ).
Ang botelya nga carbonated nga tubig mao ang labing luwas nga gamiton kon dili sigurado bahin sa tubig sa gripo. Sa laing bahin, mahimo usab nga lutoon mo ang imong tap sa tubig sulod sa tulo ka minuto.
Hinumdumi nga ang kaging nga dili magpatay sa bakterya aron masiguro nga gamiton ang yelo gikan sa luwas nga tinubdan sa tubig. Dugang pa, ayaw pag-inom gikan sa mga baso nga nahugasan sa tubig nga wala maabti. Aron malikayan ang komon nga pagkalibang sa pagbiyahe, likayi ang presko nga mga prutas ug mga utanon nga wala pa lutoa o wala pa nimo gipanitan ang imong kaugalingon. Dili ka makakaon sa karneng hilaw o wala'y kalan-on ug isda.
Sa katapusan, uban sa zika virus nga nagpakita sa usa ka partikular nga hulga sa mga mabdos nga babaye, susiha ang pinakabag-o nga impormasyon sa site sa Pagluwas sa Kinaray-a sa Pagdumala sa Pagkontrol sa Sakit aron mahibal-an kung ang sakit nga dala sa lamok anaa sa imong giplano nga destinasyon.
Mahitungod sa Awtor
Si Dr. Jan Rydfors usa ka Certified OB / GYN sa Board nga nag-espesyal sa fertility ug high risk nga pagmabdos ug Co-Creator sa Pregnancy Companion: Ang Mobile Guide sa Obstetrician (www.pregnancycompanionapp.com). Ang bugtong app nga gimugna ug gi-staff sa Certified OB / GYN sa Board, Pregnancy Companion girekomenda sa kapin sa 5,000 ka mga doktor sa tibuok nasud.