Mga Kapanguhaan ug Suporta alang sa Pagtapos sa Pagpanigarilyo
Kon andam ka nga mohunong sa pagpanigarilyo o nagsugod na sa paghunahuna mahitungod sa pag-undang, adunay daghan nga mga kapanguhaan ug mga grupo sa suporta sa online ug dinhi sa Toronto nga andam sa pagtabang kanimo sa pag-agi sa proseso. Siyempre ang pinakamaayo nga paagi sa pagsugod sa bisan unsang dagkong kausaban nga may kalabutan sa panglawas mao ang pagkonsulta sa imong doktor - kon wala ka'y doctor sa pamilya, pagpangita sa usa ug pagkuha sa usa ka full check-up mahimong imong unang lakang sa imong programa sa paghunong sa pagpanigarilyo.
Suportahi aron sa Pagtabang Kanimo nga Mobiya sa Pagpanigarilyo - Mga Programa sa Tawo ug Mga Grupo
Hunonga ang Smoking Clinic - St. Joseph's Health Center
Ang Stop Smoking nga Klinika nagdala sa usa ka grupo sa mga doktor, nurse ug mga kawani sa serbisyo sa pagkaadik aron sa pagtabang kanimo sa imong plano sa paghunong sa panigarilyo. Pag-una sa pag-book alang sa usa ka appointment.
- Pagkat-on pa pinaagi sa pagbasa sa brosyur
- Paghimo sa usa ka pagtawag pinaagi sa pagtawag sa 416-530-6486 ext. 3969
Ang CAMH Nicotine Dependence Service
Ang paghisgot sa Center for Addiction ug Mental Health naghimo sa kadaghanan nga mga tawo nga naghunahuna nga mas lisud nga droga kay sa nikotina, apan ang panigarilyo usa ka pagkaadik ug ang mga maayong tawo sa CAMH nasayud niini ug adunay usa ka Nicotine Dependence Clinic. Naghatag pa gani sila og mga espesyal nga serbisyo alang sa mga tawo nga adunay mas komplikado nga sitwasyon, sama sa mga mabdos nga mga babaye o mga tawo nga dunay daghan nga mga isyu sa pagkaadik. Bisan kinsa ang makahimo sa pag-eskedyul sa ilang kaugalingon alang sa usa ka kinatibuk-ang pagsusi, nga wala'y kinahanglan nga usa ka referral.
Pag-undang ug Pagkasinati
Ang Ontario Lung Association nakigtambayayong sa GoodLife Fitness sa Quit ug Get Fit, usa ka programa nga nagdala sa tingub nga mga plano ug mga sesyon uban sa mga personal nga trainer sa GoodLife sa mga pili sa mga lokasyon sa Ontario.
Ang programa sa STOP
Ang Public Health sa Toronto, kauban sa CAMH, nagpadagan sa programa sa STOP, nga nagtanyag sa mga workshop nga nakabase sa panukiduki aron sa pagtabang sa mga partisipante nga mohunong pagpanigarilyo.
Aron makakat-on ug dugang ug tan-awa kung kuwalipikado ka nga magparehistro alang sa STOP, tawagan ang Toronto Public Health sa 416-338-7600.
Suporta aron Makatabang Kanimo nga Mobiya sa Pagpanigarilyo - Online ug Pinaagi sa Telepono
Canadian Cancer Society - Helpline sa Smoker
Sumala sa statistics sa Canadian Cancer Society, ang pagpanigarilyo maoy hinungdan sa gibanabana nga 85 porsiyento sa mga kanser sa baga. Dili kini ikatingala nga ang organisasyon komitado sa pagtabang sa tanan nga mga taga-Canadia mohunong pagpanigarilyo. Usa ka libre nga serbisyo, ang bahin sa telepono sa Cancer Society's Smokers 'Helpline adunay buhi nga "Quit Specialists" nga makahimo sa pagpakigsulti kanimo mahitungod sa bisan unsang yugto sa imong proseso sa paghunong. Ang linya bukas gikan sa 8 am-9pm Lunes hangtod Huwebes, 8 am-6pm sa Biyernes ug 9 am-5pm sa katapusan sa semana. Anaa usab ang nag-uban nga website nga adunay usa ka message board diin ikaw makapangita ug makahatag og suporta, ug usa ka hugpong sa mga himan sa online aron matabangan ka sa pagpalambo sa imong personal nga plano sa paghunong ug pagsubay sa imong pag-uswag.
About.com: Smoking Cessation
Si Terry Martin usa ka Giya sa About.com sa Pagdumili sa Pagpanigarilyo ug ang iyang site makatabang kanimo sa pagpalambo sa usa ka plano, pagpabilin nga nadasig, pag-atubang sa mga pagsabat ug labaw pa. Samtang anaa ka didto ayaw kalimot sa pagbisita sa popular nga About.com Smoking Cessation support forum diin mahimo nimo mabasa ang mga kasinatian sa ubang mga tawo kinsa anaa sa proseso sa paghunong ug pagpakigbahin sa imong kaugalingon nga mga tip, kapakyasan ug mga kalampusan.
Ontario Lung Association - Smoking ug Tobacco
Ang Ontario Lung Association usab adunay kasayuran mahitungod sa epekto sa panigarilyo ug mga tip sa pag-undang sa ilang website (tan-awa ubos sa "Mga Programa"). Adunay usab usa ka linya sa panglawas sa baga sa panglawas nga magamit gikan sa 8:30 am-4: 30, Lunes hangtud sa Biyernes.
Dugang nga mga Kapadulngan sa Pagtapos sa Pagdumili
Ang Public Health sa Toronto - Walay-Asawa nga Pagpuyo
Ang Public Health sa Toronto adunay kasayuran bahin sa pagpanigarilyo ug mga kamatuoran, mga panigarilyo sa Ontario ug sa Toronto, mga bangga, mga panghitabo ug daghan pa.
Health Canada - Tabako
Ang site sa Health Canada adunay mga kahinguhaan nga makatabang kanimo sa paghunong og dugang impormasyon bahin sa mga epekto sa pagtabako nga makatabang kanimo nga magpabilin nga madasig.
Hunyo 4 Kinabuhi - Alang sa mga Batan-on
Kini nga site sa Health Canada naghatag sa mga tin-edyer sa usa ka sunod-sunod nga programa nga mohunong sa panigarilyo sulod sa 4 ka semana. Mahimo nimong sulayan ang site nga dili magparehistro, apan ang pagpirma alang sa imong kaugalingong profile makapahimo kanimo sa pagluwas sa imong pag-uswag, pagdawat sa mga pahinumdom sa e-mail ug daghan pa.
Ako Molampos
Ang Heart & Stroke Foundation naglangkob sa dugang mga kahinguhaan ug mga programa.