Ang mga distansya sa layo nga gilay-on walay joke ug kinahanglang seryosohon
Ang mga atraksyon sa usa ka taas nga hike nga distansya daghan kaayo, ug ang ideya nga mogahin og pipila ka mga adlaw o mga semana sa usa ka agianan nga layo gikan sa mga pagpamugos sa adlaw-adlaw nga kinabuhi natural kaayo nga madanihon. Hinoon, alang sa kadaghanan sa mga tawo, nagkinahanglan kini og dugang nga pagpangandam kay sa pagbitad lamang sa backpack , paghatag sa mga botas ug pagpauli. Ang pagbaktas dili mahimong sama sa pisikal nga paghangyo sama sa pagdagan o pagbisikleta, apan kini nagkinahanglan gihapon og maayo nga kalig-on alang sa usa ka layo nga gilay-on nga lakaw, ug kini mahinungdanon sa pagbansay aron sa pagsiguro nga makatapos ka sa pag-hike.
Ang Labing Maayo nga Pagbansay Alang sa Usa ka Pag-hike Naglakaw
Walay duhaduha nga ang pinakamaayo nga mahimo nimo sa mga bulan sa dili pa maglakaw sa taas nga distansya mao ang pag-hiking kanunay. Ang importante nga butang mao ang pag-adto kanunay, bisan kung tunga sa oras nga maglakaw sa dili pa magtrabaho kada buntag o maanyag nga maglakaw sa gabii. Dili kini kinahanglan nga usa ka dako nga palas-anon, apan ang regular nga pag-ehersisyo hinungdanon aron mapalig-on ang imong kusog ug aron ang imong lawas magamit sa paglakaw matag adlaw. Dili kini kasagaran nga kinahanglan nga buhisan o ilabi na nga hago, ug bisan ang pagkuha sa usa ka nindot nga taas nga paglakaw uban sa iro o ang pamilya makatabang sa pagtukod sa imong kapasidad alang sa pag-hike.
Cardio Exercise
Alang niadtong kinsa mopili sa pagbuhat sa kadaghanan sa ilang pagbansay sa gym, nan ang focus kinahanglan gayud nga anaa sa cardiovascular exercise nga makatabang sa pagpalambo sa imong kabaskog ug kapasidad sa baga. Samtang ang pagdala sa imong pakete mao ang usa ka importante nga bahin sa pag-hike, sa kinatibuk-an adunay gamay nga taas nga trabaho sa ibabaw nga lawas nga gikinahanglan gawas kung nagplano ka sa pag-adto sa rock ingon man sa hiking.
Ang pagdagan ug pagbisikleta usa usab ka mapuslanon nga mga kalihokan nga makatabang sa pangkinatibuk-ang kabaskog, ug kini tanan mapuslanon sa higayon nga andam ka na nga magsugod.
Pagtukod Sa Biyahe
Sa pagsugod mo sa pagsugod sa imong biyahe, nan kini kasagaran labing maayo nga magsugod sa pagpadako sa gidaghanon sa pagbansay nga imong gihimo, ug sa pagsulay ug paglakip sa dili mokubos sa pipila ka tibuok adlaw nga pagbaktas.
Kung magtrabaho ka sa standard nga lima ka adlaw nga semana, unya ang pagbutang og duha ka adlaw nga paglakaw balik balik sa katapusan sa semana makatabang sa imong lawas nga magamit sa pagbati sa usa ka pagpataas sa usa ka adlaw, ug maghatag usab kanimo og pagsalig nga ikaw adunay kadasig sa Pagbangon ug paglakaw kada adlaw.
Simulate ang imong Hiking Trip
Kon nagplano ka sa imong pagbansay alang sa taas nga pag-hike sa layo, mas maayo nga sulayan ug sundog ang pipila ka mga lugar ug topograpiya sa imong rota sa imong iskedyul sa pagbansay. Kon ikaw maglakaw ngadto sa taas nga mga bukid, kini labing maayo nga maglakip sa matad nga mga ruta ngadto sa imong pagbansay kung mahimo. Importante usab nga magamit sa paglakaw uban ang usa ka bug-os nga pakete, ug kon ikaw magdala sa tanan nimo nga kagamitan sa pagbiyahe, siguroha nga ikaw naglakaw sulod sa dili mokubos sa pipila ka mga adlaw uban sa pakete. Makatabang kini kanimo nga magamit sa paglakaw uban sa pakete, ug makatabang usab sa paglig-on sa imong mga kaunuran alang sa biyahe.
Tan-awa Human sa Imong Mga Tiil
Ang labing importante nga bahin sa lawas alang sa bisan unsang dugay nga pag-agi sa layo mao ang mga tiil, busa siguroa nga imo kining giatiman ug isul-ob ang husto nga sapatos. Ang uban nga mga tawo mas gusto sa dugang nga suporta sa usa ka taas nga sapatos sa ankle, samtang ang uban makakita og usa ka trainer-type nga paglakaw sa boot nga may ubos nga mga kilid aron mahimong mas komportable.
Bisan unsa nga kapilian nga imong pilion alang sa biyahe, siguroha nga ikaw magkuha og pipila ka mga adlaw sa dili pa ang biyahe aron sa pagsul-ob sa imong mga botas, ug kini usab ang bili sa pagkuha sa pipila ka mga parisan nga magguyod sa medyas kung kinahanglan nimo ang usa ka gamay nga dugang nga padding sa higayon nga ikaw anaa sa ang agianan. Ang pagsul-ob og uga nga mga sapatos matag buntag usa usab ka mas maayo nga pagsugod sa adlaw kay sa pagbira sa mga damp medyas!