Ang mga eksperto sa spa nga nakabase sa New York nagpaambit sa ilang mga tip sa DIY sa pagdumala sa mga sakit sa pagbiyahe
Dili nga kinahanglan nimo ang usa ka pasangil sa pag-adto sa usa ka spa sa panahon sa imong mga biyahe, apan kini nga mga oasis sa kalma mahimong ang labing maayo nga pagbati-maayo nga pag-ayo alang sa jet lag. Among gibutyag ang tulo ka spa nga nakabase sa New York nga naghatag og mga massages nga gitumong sa pagpahupay sa kakapoy, kawad-on sa kaunoran ug uban pang mga sintomas nga nag-abut sa kamot (nga wala tuyoa!) Sa pagbiyahe. Tingali gusto nimo nga sulayan kini sa imong kaugalingon sa sunod nga higayon nga duol ka sa Big Apple, o sulayi kini nga mga kalisdanan sa tagsa-tagsa sa imong kaugalingon bisan asa mo dad-on kanimo ang imong mga pagbiyahe.
Haven Spa
Ang Pagtambal: Bitch Massage
Giunsa Kini nga mga Buhat: Ang mga therapist sa bag-ong giayo nga Haven Spa naglaraw niini nga pagtambal aron paghupay sa pagkadaut, pagkawala sa stress, insomnia, ug uban pang mga simtomas nga komon sa PMS o jet lag pinaagi sa pag-stroking ug pagpalihok sa piho nga mga punto sa presyur aron sa pagpadako sa lymph flow, pagkunhod sa fluid retention sa muscles, ug pagwagtang sa mga hilo.
Pag-ayo sa DIY Jet Lag: Gamita ang gamay nga acupressure aron mapapas ang kakapoy. "Sumala sa mga pagtulon-an sa Traditional Chinese Medicine, adunay mga piho nga punto nga nalambigit sa mga channel nga makatabang pagbalanse sa pag-agos sa qi, o enerhiya sa imong lawas," miingon si Ariel Raovfogel, usa ka Licensed Massage Therapist sa Haven Spa. Ang Raovfogel nagsugyot sa paggamit sa imong kumagko aron ipaapil ang medium pressure sulod sa usa ngadto sa duha ka minuto ngadto sa punto nga nailhan nga ST36. Hibal-i kini mahitungod sa upat ka mga lapad sa tudlo sa ubos sa tuhod nga tuhod ngadto sa gawas sa imong shinbone. Balika sa makadaghang higayon nga gusto nimo.
Kon Bisita ka: Kini nga spa usa ka one-stop beauty shop nga, dugang sa paghatag og mga massages ug facials, usab ang buhok, mga kuko, ug waxing.
Ang ilang bag-o nga pagtratar mao ang 90-minutos nga Turkish Hammam (nga naglangkob sa paglingkod sa steam room, usa ka therapist nga nag-apply sa itom nga sabon, naghimo kanimo nga usa ka mitt, pag-smear sa usa ka detoxing nga lawas nga dili mataptap nga maskara, ug kini natapos sa pag-massaging lana sa imong panit). Ang spa nahimutang sa: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa sa Mohonk Mountain House
Ang Pagtambal: Matambalan nga Pagtulog sa Pagkatulog
Giunsa Kini Nagbuhat: Ang usa ka kalma nga pagmasahe sa Spa sa Mohonk Mountain House sa New Paltz, New York naglakip sa importante nga mga lana nga adunay mga pahumot nga piho nga gipili alang sa ilang pagpadako sa mood ug kalingawan nga mga benepisyo (hunahunaa ang citrus essential oils nga gituohan nga mahimong natural nga antidepressants ug mga muscle relaxer sama sa lavender ug anti-inflammatory Litsea). Ang paghumol sa ilang hydrotherapy tub uban sa mga salt sa Dead Sea naghimo niini nga lisud nga magtukaw bisan unsa nga time zone ang imong lawas mahimong maanaa.
Pag-ayo sa DIY Jet Lag: Hatagi ang imong kaugalingon og hydrotherapy. "Ang pagpanghaplas sa usa ka mainit nga kaligoanan makatabang tungod kay ang kainit magpahapsay sa imong gikulbaan nga sistema ug magpahayahay sa imong mga kaunuran ug mga lutahan," miingon si Shiloh Pileggi, usa ka massage therapist, ug trainer sa The Spa sa Mohonk Mountain House. "Ang mga benepisyo nga makatulog sa pagkatulog molungtad bisan human sa imong paggawas tungod kay ang temperatura sa imong lawas nag-ubos-kini mahimong moabut ngadto sa usa ka oras-ug magpahinabo sa kausaban sa hormonal nga makapahimo sa imong utok ug lawas nga matulog."
Kung wala ka maka-access sa usa ka bathtub, ang Pileggi nga laing jet leg tip naglangkob sa paglingkod sa usa ka lingkuranan nga walay mga tiil nga gibutang sa ibabaw sa usa ka carpeted nga salog (usa ka tualya ang buhaton kung wala'y karpet), ug mag-agi sa mga tiil pabalik-balik briskly sulod sa duha ka minuto.
"Kini nagpalihok sa reflexology nga nagpunting nga makalma ang sistema sa gikulbaan ug makapahayahay sa lawas," siya miingon.
Kon Bisita ka: Ang spa usa ka bahin sa resort nga gipanag-iya sa pamilya sa Catskill Mountains (mga 90 minutos gikan sa New York City) nga naabli sukad pa niadtong 1869 ug nagtanyag og espesyal nga mga programa sa tibuok tuig. Kung nangita ka og dugang nga mga pamaagi aron sa pagtabang kanimo sa pagrelaks, pagkatulog nga mas maayo, ug pag-atubang sa tensiyon, susiha ang umaabot nga Mindfulness sa Minutes Weekend. Nahitabo kini sa Abril 22 hangtod Abril 24 ug gipangulohan ni Nina Smiley, Ph.D., co-author sa The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Ang Pagtratar: Paghubog Lasang sa Masa
Giunsa Kini Nagbuhat: Diha sa Shibui Spa sa Greenwich Hotel sa New York, ang mga therapist naggamit sa mainit nga mga tuwalya nga gihumol sa kusog nga gihugpong uban ang taas, nagaagos nga mga pagsulat aron pagpauswag sa sirkulasyon, pagrelaks sa sistema sa nerbiyos, ug pagpakunhod sa paghubag nga mahitabo gikan sa pagbiyahe sa ayroplano .
Ang baho sa kaayohan usa ka natural nga detoxifier, ug ang White Lotus essential oil gigamit usab sa pagtabang sa paglimpyo ug paghupay sa hunahuna, diin, ang mga therapist sa Shubui miingon, "labi ka mapuslanon sa pagsinati sa insomnia, pagkasuko, disorientasyon, o pagbungkag sa usa ka circadian rhythm gikan sa usa jet lag. "
Pag-ayo sa DIY Jet Lag: Pakiskis ang usa ka compact dry brush sa lawas ug gamita ang pausbaw nga mga hampak sa imong kasingkasing sulod sa lima ngadto sa 10 ka minutos sa dili pa mag-shower. Kini makatabang sa pagpauswag sa sirkulasyon ug pagpahubas sa mga lymph nodes, nga adunay usa ka labi ka mapuslanon nga detoxifying nga epekto sa diha nga mobati nga puffy o swollen gikan sa mga oras sa pagbiyahe.
Kon Bisita: Dad-a ang imong bathing suit ug pagkuha sa usa ka ituslob sa ilang pool o Japanese bathing tub. Ang spa usab nagtanyag sa pribado nga poolside yoga, pilates, ug meditation classes.