Matag tuig, liboan ka mga tawo ang nagpanon sa pagtuon sa yoga sa Mysore, sa habagatang India nga estado sa Karnataka . Usa kini sa labing popular nga destinasyon sa yoga sa India, ug sulod sa mga katuigan nakab-ot sa tibuok kalibutan nga pag-ila isip sentro sa yoga. Gawas nga usa ka labing maayo nga dapit sa pagtuon sa yoga, ang Mysore usa usab ka matahum nga siyudad nga adunay mga palasyo ug mga templo.
Unsay Estilo sa Yoga nga Gitudlo sa Mysore?
Ang nag-unang estilo sa yoga nga gitudlo sa Mysore mao ang Ashtanga, nailhan usab nga Ashtanga Vinyasa Yoga o Mysore Yoga.
Sa pagkatinuod, ang Mysore nailhan nga capital sa Ashtanga yoga sa India. Ang estilo gipalambo pinaagi sa gitahud nga guru Sri Krishna Pattabhi Jois, nga nagtukod sa Ashtanga Yoga Research Institute (karon nailhan nga K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) sa Mysore niadtong 1948. Siya usa ka tinun-an sa Sri T Krishnamacharya, nga giila isip usa sa ang labing maimpluwensyang mga magtutudlo sa yoga sa ika-20 nga siglo. Si Sri K Pattabhi Jois namatay sa 2009, ug ang iyang mga pagtulon-an gipadayon karon sa iyang anak nga babaye ug apo nga lalaki.
Ang yoga sa Ashtanga naglakip sa pagbutang sa lawas pinaagi sa usa ka progresibo ug kusog nga sunod-sunod nga mga postura samtang nag-synchronize sa gininhawa. Ang proseso nagpatunghag mainit nga kainit sa kainit ug daghan nga panit, nga makahugaw sa mga kaunuran ug mga organo.
Ang mga klase sa yoga wala gipangulohan sa kinatibuk-an, sama sa kasagaran sa Kasadpan. Hinunoa, ang mga estudyante gihatagan og usa ka rutina sa yoga nga sundon sumala sa ilang abilidad, uban ang dugang nga postura nga nadugang samtang sila nagkalig-on.
Kini nakapahimo sa estilo sa Mysore sa Ashtanga nga usa ka maayo nga estilo sa yoga aron sa pagdawat sa mga tawo sa tanang ang-ang. Gikuha usab niini ang panginahanglan sa mga estudyante nga magkat-on sa tibuok nga mga postura sa usa ka higayon.
Ang mga klase sa sinugdanan mahimo nga magubot, uban sa tanan nga naghimo sa ilang kaugalingong butang sa lainlaing mga panahon! Bisan pa, wala'y kinahanglan nga mabalaka tungod kay kini dili tinuod nga kaso.
Ang tanan nga mga postura ginahimo sa han-ay, ug sa dili madugay mahibaw-an nimo ang usa ka sumbanan nga migula.
Pinakamaayong mga Lugar sa Pagtuon sa Yoga sa Mysore
Daghan sa mas maayo nga mga eskwelahan sa yoga ang makit-an sa ibabaw nga mga dapit sa Gokulam (diin nahimutang ang Ashtanga Yoga Institute) ug 15 ka minutos sa Lakshmipuram.
Siyempre, ang mga klase sa Ashtanga Yoga Institute (sagad gitawag nga KPJAYI) hilabihan ka popular ug lisud nga makasulod. Kinahanglan nimo nga mag-apply duro duha ug tulo ka bulan nga abante. Pagpaabot sa mga klase nga puno sa labing menos 100 nga mga estudyante!
Ang ubang mga giila nga mga eskwelahan naglakip sa:
Mysore Krishnamachar Yoga Shala (ang nag-unang dapit sa pagtudlo sa BNS Iyengar, ang labing karaang buhing magtutudlo sa Ashtanga Vinyasa Yoga. Usa siya ka estudyante sa Sri T Krishnamacharya ug Sri K Pattabhi Jois).
- Mysore Mandala (nagtudlo sa Ashtanga Vinyasa Yoga sa usa ka karaang tradisyonal nga Indian nga balay, nga gilibutan sa maanindot nga tanaman ug usa ka organikong cafe. Lainlaing mga klase ang gitanyag, apil ang Ayurveda ug pranayama).
- Ang Atma Vikasa Centre sa Yogic Sciences (nagtanyag sa gamay ug tinuod nga Hatha style yoga classes, ingon man meditation, kriyas , pranayama , pilosopiya, ug yogic lifestyle).
- IndeaYoga (gipadagan ni Bharath Shetty nga nagtuon sa BKS Iyengar sa Pune, ug gihugpong ang estilo sa Hatha, Ashtanga ug Iyengar sa yoga).
Gisugyot usab ang:
- Ang Yoga Masterji nga gidumala sa MS Viswanath, ang pag-umangkon ni Sri K Pattabhi Jois ug usa ka yoga teacher sulod sa 40 ka tuig. Ang duha ka Ashtanga ug Hatha estilo gitanyag, ingon man ang pilosopiya sa yoga ug estilo sa kinabuhi, pranayama, mantra ug japa).
- Si Sachidananda Ashtanga Yoga Shala (usa sa mga magtutudlo, MV Chidananda, popular kaayo.) Usa siya ka tinun-an sa BNS Iyengar ug nagbansay sa yoga sukad sa edad nga walo. Ang iyang amahan nagpahigayon usab og mga klase sa shala).
- Sthalam8 Ashtanga Vinyasa Yogashala (gitukod ni Ajay Kumar, nga nagtuon sa BNS Iyengar
ug adunay hapit 20 ka tuig nga kasinatian sa pagpanudlo. Adunay usa ka nagkalain-laing mga klase alang sa mga magsusugod ngadto sa abanteng mga estudyante, ug usa ka Indian fusion cafe). - Ang Prana Vashya Yoga (gitun-an nga magtutudlo nga si Vinay Kumar adunay iyang kaugalingon nga estilo sa yoga nga gitawag Prana Vashya, nga naghatag og gibug-aton sa mga asanas nga nagsunod sa ginhawa ug dili sa laing paagi.
- Ashtanga Saadhana (gipadagan ni Vijay Kumar, ang manghud ni Vinay Kumar, nga gipahinungdan sa pagpaalim sa lalom nga pagginhawa).
- Patanjala Ashtanga Vinyasa Yoga Shala (gitukod ni Sri V Sheshadri, usa ka tinun-an sa BNS Iyengar. Siya ug ang iyang anak nga lalaki nagdumala sa klase).
- Mysore Three Sisters (kung gusto nimo ang babaye nga yoga nga magtutudlo, Shashikala gibansay ubos sa Sri K Pattabhi Jois ug nagpahigayon sa mga tradisyonal nga klase sa Ashtanga. Ang iyang mga igsoong babaye naghatag usab og mga massages ug mga paniudto sa paniudto sa panimalay).
- Ang Mysore Ashtanga Yoga Shala (nagpasiugda sa mga kurso sa pagbansay sa magtutudlo. Usa kini ka sanga sa Sri Panduranga Patanjali Yoga Shikshana Kendra, usa ka organisasyon nga gipahinungod sa paghatag libre nga mga klase sa yoga sa katilingban).
Ang pipila ka mapuslanon nga kasayuran mahitungod sa mga eskwelahan sa yoga ug mga magtutudlo makita sa niini nga website.
Dugang pa, ang mga bisita nga Ashtanga yoga nga mga magtutudlo gikan sa tibuok kalibutan moadto sa Mysore matag karon ug unya aron sa pagdagan sa espesyal nga mga workshop ug intensive yoga sa katapusan sa semana.
Unsa ka Taud-taud nga Yoga nga mga Kurso sa Mysore Run Kay?
Ang usa ka minimum nga usa ka bulan kasagaran nga gikinahanglan sa pagtuon sa yoga sa Mysore. Daghan sa mga klase nagdagan sulod sa duha ka bulan o sobra pa. Gitugutan ang mga bisita nga mag-drop-in sa pipila ka mga eskwelahan, bisan pa kini dili kaayo komon.
Kadaghanan sa mga estudyante nga nakakat-on og yoga sa Mysore nagsugod sa pag-abot gikan sa Nobyembre ug magpabilin sulod sa mga bulan sa usa ka panahon, hangtud nga ang panahon mag-init sa mga bulan sa Marso.
Unsa ka Bili ang Yoga Courses sa Mysore Gasto?
Kon gusto ka nga magtuon sa usa ka organisasyon sama sa Ashtanga Yoga Institute, kinahanglang andam ka nga magbayad hapit sama sa gidaghanon sa mga kurso sa yoga sa West. Ang bayad depende sa gipiling magtutudlo.
Alang sa mga langyaw, ang gasto sa mga advanced nga klase sa Sharath Jois (apo ni Sri K Pattabhi Jois) sa Ashtanga Yoga Institute maoy 34,700 rupees sa unang bulan, apil ang buhis. Alang sa ikaduha ug ikatulong bulan, ang mga bayranan nga 23,300 rupees matag bulan. Naglakip kini sa 500 rupees kada bulan alang sa compulsory nga klase sa pag-awit. Kinahanglan usa ka minimum nga usa ka bulan.
Ang mga klase alang sa tanan nga ang-ang sa Saraswathi Jois (anak nga babaye ni Sri K Pattabhi Jois, ug inahan ni Sharath) nagkantidad og 30,000 nga mga Rupee sa unang bulan ug 20,000 nga Rupee sulod sa mosunod nga mga bulan, alang sa mga langyaw. Gikinahanglan ang labing minos duha ka semana bisan og usa ka bulan mas maayo. Ang gasto sa duha ka semana mao ang 18,000 rupees.
(Bayad alang sa mga Indian ang dili kaayo ug anaa sa pagkontak sa Institute).
Sa ubang mga eskuylahan, ang mga bayranan magsugod gikan sa mga 5,000 rupees matag bulan o 500 rupees alang sa mga drop-in nga mga klase.
Kung asa magpabilin sa Mysore
Ang pipila sa mga dapit nga nagatudlo sa yoga adunay yano nga mga sak-anan nga anaa alang sa mga estudyante. Apan, ang kadaghanan wala magtanyag og mga kapuy-an. Ang mga estudyante nagpabilin nga independente, sa daghang mga balay o mga lawak sa pribadong mga balay nga giabangan ngadto sa mga langyaw. Ang mga tawo moadto ug moadto sa tanang panahon, busa ang mga bakante sa kanunay motungha.
Mahimo nimong ibayad tali sa 15,000-25,000 rupees matag bulan alang sa usa ka self-contained apartment. Ang usa ka lawak gasto sa mga 500 rupees kada adlaw pa, o 10,000-15,000 rupees kada bulan, sa usa ka nagbayad nga balay o homestay.
Kung bag-o ka sa siyudad, labing maayo nga magpabilin sa usa ka hotel alang sa unang mga gabii samtang imong susihon ang mga kapilian. Siguraduhong dili mag-book sa usa ka dapit sulod sa usa ka bulan nga abante, o tingali imo na nga mabayran! Kadaghanan sa mga dapit nga nag-abang sa mga lawak wala magpahibalo online. Hinuon, makit-an nimo sila pinaagi sa pagmaneho o pagpakigkomunikar sa usa ka mauswagon nga lokal nga makatabang sa pagsulbad sa mga kapuy-an alang sa mga estudyante. Ang Mana's Cafe usa ka maayong lugar nga makigkita sa mga tawo.
Duha ka popular nga mga dapit nga magpabilin sa una nga pag-abot mao ang Anokhi Garden (French nga gipanag-iya sa Gokulam) ug Chez Mr Joseph Guest House (gipalihok sa makalipay ug kahibalo nga si Mr. Joseph, nga mikuyog ni Sri Pattabhi Jois sa tibuok kalibutan sulod sa daghang katuigan). Kadtong kinsa dili mobayad sa 3,500 rupees matag gabii sa itaas kinahanglang sulayan ang malinawon ug eco-friendly nga Green Hotel sa Lakshmipuram. Sa laing paagi, ang Good Touch Serviced Apartments ug ang Treebo Urban Oasis nagtanyag og mga serbisyo nga nahimutang sa hayahay nga nahimutangan. Usisaa ang mga listahan sa AirBnb ingon man!