Ang Kinagrabehong Pagkaon nga Kaonon sa Dili pa Mogawas

Pagkaon

Ang paglakaw niining mga adlawa lisud kaayo nga dili masakit kon maglupad. Tungod kay kulang ang kalan-on, ang mga pasahero nakakat-on sa pagdala sa ilang kaugalingong mga snacks aron dili ma-hunger sa panahon sa biyahe sa hangin. Samtang naghunahuna ka nga ang pipila sa imong mga picks alang sa onboard snacks ug mga pagkaon himsog, mahibulong ka sa pagkasayod nga tingali ikaw nagdala sa sayop nga mga pagkaon sakay sa imong pagkalagiw, sumala sa usa ka dietician.

Si Kate Scarlata usa ka lisensyado nga dietitianista ug nurse nga nakabase sa Boston ug New York Times nga labing nag-ibaligya nga awtor nga adunay sobra 25 ka tuig nga kasinatian. Nakasabot siya sa mga epekto nga ang pipila ka mga pagkaon nga mga biyahedor sa tinuud makahigayon sa una ug panahon sa usa ka paglupad.

"Ang akong dako nga lugar mao ang paghilis sa panglawas. Dul-an sa 20 ka porsyento sa mga tawo sa Estados Unidos ang adunay sakit nga irritable bowel syndrome, ug kana mahimo nga kabalaka sa pagbiyahe, "miingon si Scarlata. "Apan sa kinatibuk-an, ang mga tawo dili gusto nga makasinati sa mga kondisyon sa pagtunaw, apan kini gibuhat sa pagbiyahe. Ang gas nagpalapad sa usa ka eroplano, busa kon adunay gas sa imong mga tinai, kini mas grabe pa. Busa magkaon ka og snacks nga magpadayon kana. "

Busa sa dili pa ikaw mosakay nianang sunod nga biyahe, susiha ang mga pinili ni Scarlata, sa ubos, alang sa mga pinakalain nga pagkaon nga mahimo nimong kan-on sa eroplano ug kung nganong dili maayo kini alang kanimo.