Mga Kagamitan sa Paggamit nga Mahimo Nimong Padayunon
Buot nga magpabilin nga angay samtang maglakaw ka, apan dili gusto nga magdala sa tibuok nga gym sa balay sa imong maleta? Ania ang lima ka mga lightweight nga mga kapilian nga makapugong kanimo samtang nahiangay sa imong bagahe.
Fitbit
Ang mga wearable fitness tracking devices nga gikuha sa sa katapusan nga tuig o duha, ug kini tungod sa dili gamay nga bahin sa Fitbit. Ang kompaniya naghimo og pipila ka lainlaing mga himan, apan ang Flex and Charge HR mao ang labing popular ug mapuslanon alang sa mga magpapanaw.
Ang gadyet mao ang lightweight ug water resistant, ug nagkinahanglan lamang nga nag-charge sa usa ka semana o labaw pa. Nagpuyo kini sa imong pulso ug awtomatiko nga ginasubay ang imong kalihukan ug siklo sa pagkatulog. Mahimo nimong ibutang ang adlaw-adlaw nga mga target alang sa gilay-on nga natakpan, mga kaloriya nga gisunog o mga lakang nga gikuha, mao nga ang paglakaw sa usa ka bag-ong siyudad hingpit nga maihap sa imong mga tumong sa pagpaugmad.
Ingon usab sa pagkahibalo kung imong gibunalan ang jetlag kung giunsa ka matulog, ang Flex naglakip usab sa usa ka vibrating alarm nga mopukaw kanimo nga dili makatugaw sa imong palibot. Kung nagpabilin ka sa usa ka hostel dorm o natukmod sa nagsiyagit nga orasan sa alarma sa tawo sa sunod nga kwarto, imong mapasalamatan kana nga bahin.
Paglupot nga mga Band
Gawas kon nagpuyo ka sa usa ka mas taas nga hotel, ang pag-access sa usa ka gym alang sa regular nga ehersisyo dili sayon samtang nagbiyahe. Maayo na lang nga dili kinahanglan nga magdala og usa ka hugpong sa mga dumbbells sa palibot sa imong bagahe - magpili lang og usa ka hugpong sa mga banda sa pagbatok ug gamita ang timbang sa imong lawas.
Kini nga mga kawad nga mga banda nagkantidad og ubos sa $ 20 matag usa ug walay gibug-aton nga wala'y bisan unsa, nga nakapasayon sa pagdala bisan kung naglakaw ka lang sa pagdala.
Adunay gatusan ka mga web site nga adunay mga instruksyon alang sa nagkalainlain nga mga ehersisyo sa bandila sa paglihok, ug kini mahimo sa bisan asa nga adunay usa ka butang nga lig-on nga ibutang kini ug usa ka gamay nga luna.
Pagpalit og accessory nga ipatapik ang band sa imong pultahan, ug mahimo ka nga magtrabaho sa imong kwarto sa hotel!
Garmin
Kon ikaw usa ka runner, ang Garmin Forerunner 10 mahimong husto sa imong alley (aron makasulti). Kini ang labing nag-unang running watch nga gihimo sa kompaniya, pagsubay sa dagan, distansya ug mga co-ordinate sa GPS alang sa pag-synchronize sa ulahing oras sa usa ka smartphone app ug website.
Samtang ang gipahinungod nga mga magbantay adunay mas tukma nga GPS tracking ug mas maayo nga kinabuhi sa battery kay sa paggamit sa usa ka running app sa imong smartphone, ang pinakadako nga kaayohan alang sa mga biyahero mao ang kaluwasan. Ang pagdagan sa usa ka mahal nga telepono sa mga dili pamilyar nga mga kadalanan mahimo nga usa ka pagdapit nga madugtong sa pipila ka mga siyudad, samtang ang usa ka medyo dili mahal nga relo dili tingali makadani sa sama nga pagtagad.
TRX Suspension Trainer
Kung gusto nimo ang usa ka solusyon nga nakabase sa usa ka resistensya, hunahunaa ang TRX Suspension Training kit. Ang bersyon sa "Home" naglakip sa usa ka resistance trainer, anchor point alang sa mga pultahan ug paggamit sa gawas sa balay, usa ka carry bag ug tunga sa dosenang ehersisyo nga mga video sa digital format nga mahimo nimong ibutang sa imong smartphone o tablet.
Alang niadtong nagtutok sa labaw nga kusog, ang "Rip" kit gamay nga mas barato, ug naglakip sa resistensyur nga banda, training bar, magdala bag ug mga piho nga mga instruksyon sa pag-ehersisyo ug mga video.
Alang sa kadaghanan nga mga magpapanaw, ang "Home" kit usa ka mas maayo nga kapilian - kini nagkabug-at ubos sa duha ka libra ug nagkuha og gamay nga luna sa bagahe.
Ang mga training kits mas mahal kay sa pagbutang sa imong kaugalingon nga ehersisyo nga gibase sa mga resistensya nga mga banda, apan ang kalidad sa mga himan, mas daghan nga mga ehersisyo sa pag-ehersisyo ug integrated nga kinaiya sa sistema naghimo kanila nga angayan nga ikonsiderar.
Tumoy nga Rope
Sa katapusan, ang usa sa labing baratilyo ug pinakasimple nga mga kapilian nga gamit sa pagpabilin sa porma sa dalan usa ka yano nga jump rope. Kini wala'y gibug-aton, nga nagkantidad sa sama ug haom sa bisan unsang bag, ug mahimong gamiton bisan asa sa gawas o adunay igong clearance sa sulod. Ang gitas-on sa pisi kasagaran sayon nga mag-usab, usab, kon ikaw nagbiyahe uban sa laing mga tawo nga gusto usab nga magpabilin nga porma.
Ang pag-skipping naghatag og usa ka maayo nga pag-ehersisyo sa kasingkasing, ug nagsunog sa usa ka makapatingala nga gidaghanon sa mga kaloriya - mga 10 matag minuto, o 300 alang sa tunga sa oras nga pag-ehersisyo.
Depende, tingali, kon pila ka beses nga imong makuha ang imong mga tiil niini.