Unsaon sa Pagpabilin Hangtod sa Mahimayaon nga mga Buhat

Pag-andam alang sa tingpamulak nga kamping sa panahon ug sa mga panaw sa gawas sa balay uban niini nga mga tip

Walay rason nga magpabilin sa balay sa dihang ang panahon magsugod nga bugnaw apan tingali nahibulong ka kung unsaon pagsugod sa kainit sa bugnaw nga panahon. Uban sa husto nga gamit, pipila ka bugnaw nga mga lumba sa panahon, ug usa ka positibo nga kinaiya - ang kamping sa tingtugnaw ug ang mga panaw sa gawas sa balay mahimo usab nga magantihon sama sa bisan unsang panahon sa tuig.

• 01 sa 04

  Pagsul-ob og Base Layers sa Pag-regulate sa Temperatura sa Lawas

  Ibutang ang imong sinina sa hustong paagi aron dili ka tugnaw. Ang mga lut-od nga init kaayo makapahimo kanimo nga singot, unya kung ang temperatura moubos nga ang singot mag-analisar ug maghimo kanimo nga tugnaw. Apan ang dili pagbaton og igong sinina mahimo usab nga magbilin kanimo nga magnganga sa gawas. Ang labing maayo nga paagi nga mahimong komportable sa mas tugnaw nga panahon sa gawas sa balay mao ang pagsul-ob sa mga lut-od nga magamit sa pag-usab sa temperatura. Pangitaa ang mga produkto nga naggamit sa merino nga balhibo sa sagbot alang sa maximum warmth ug breathability.

  Isul-ob kini: Ang Climber Melissa Arnot ilabinang nagsul-ob sa Tasc Performance Elevation base layers sa iyang ikaunom nga pagsaka sa Mount Everest sa sayo pa ning tuiga. Sa maong pagsaka, nahimo siyang unang Amerikanong babaye (ug ang ika-pito nga babaye sa walay katapusan) nga magtigum sa pinakataas nga bukid sa kalibutan nga walay oksiheno ug mabuhi. Ang mga base sa base sa Elevation nga gihimong engineered alang sa tanang lebel sa kalihokan ug mga klima. Gihimo gikan sa usa ka pagsagol sa lino nga merino ug kawayan nga kini nga mga hut-ong sa paghimo dili lamang makatabang sa pagkontrol sa temperatura sa imong lawas nga pagbag-o gikan sa adlaw nga pagpanimpalad ngadto sa campfire, apan kini usab magpabilin nga dili baho (mas dugay kay sa uban.)

• 02 sa 04

  Kaon sa High Fat High Protein Foods aron magpabilin nga Warm

  Sa panahon nga bugnaw ang panahon, gusto nimong usbon ang imong pagkaon. Gikinahanglan ang imong lawas ug gusto nga magtipig taas nga tambok ug mga pagkaon nga puno sa protina. Ang dugang nga kaloriya gikinahanglan nga ibayad sa trabaho sa lawas aron magpabilin nga init sa bugnaw nga panahon. Ang carbohydrates mao ang pinakadali nga tinubdan sa pagkaon sa gasolina aron makomberte sa enerhiya ug imong sunogon dayon kini sa dihang mag-ehersisyo ug sa bugnaw nga panahon. Ang tambok ug protina magpabilin uban kanimo ug molihok isip hinay nga sugnod. Hunahunaa ang pagkaon sa tingtugnaw sama sa pagsugod sa usa ka campfire. Kinahanglan nimo ang pagsuyop (carbohydrates) aron makasugod ang kalayo, apan usab nagkinahanglan og hinay nga pagsunog nga mga troso (tambok ug protina) aron mapadayon ang usa ka mainit nga nagdilaab nga kalayo.

  Tilawi kini: Ang NuttZo organic nut butters anaa sa single-serving fuel packs nga maayo alang sa pag-snack sa go o tradisyonal nga tadyaw nga maayo alang sa pagpakaon sa tibuok grupo sa kamping. Ang nut butters adunay lami nga lami sama sa peanut nga tsokolate ug fuel fuel nga pito ka nut seed mixture (walay mani).

  Ug kini: Uban sa labing ubos nga limitasyon sa mercury sa bisan unsang canned tuna, ang Safe Catch usa ka sulundon nga dali nga protina alang sa kamping ug pagkaon sa tunga-tunga nga pagpanimpalad. Ang mga hinigugma sa kamingawan makadayeg nga kini nasaligan nga masakpan ug artisan nga lutoon nga walay mga preserbatibo o mga aditibo. Ang tuna nga tuna nagsilbi sa mga dagway sa gawas. Sulayi ang usa ka tasa sa Safe Catch tuna sa usa ka cracker nga may mga sliced ​​shallots ug usa ka squeeze of lime, o pag-roll up sa usa ka tortilla ug sa ibabaw sa imong paborito nga lab-as nga mga sagol.

• 03 of 04

  Pag-inom og mga Uom sa Uban nga Wala ang Caffeine

  Importante ang hydration bisan sa bugnaw nga panahon, mao nga gusto nimo nga sigurohon nga nagkuha ka pa og daghan nga mga pluwido bisan wala ka ma-uhaw. Ang mainit nga mga ilimnon dili lamang pagpainit sa imong mga kamot samtang naggunit sa kopa, apan mahimo usab nilang ipataas ang temperatura sa imong lawas. Apan ang popular nga mga mainit nga ilimnon sama sa kape ug tsaa mga diuretics nga dehydrate kanimo. Pilia ang mga ilimnon nga wala'y caffeine sama sa mga herbal teas, mainit nga tubig nga may lemon ug dugos, mainit nga tsokolate, ug apple cider aron mapainit.

  Gikuptan kini: Kung gikinahanglan nimo ang pipila ka mga electrolytes sa pag-rehydrate sa imong lawas pagkahuman o sa panahon sa usa ka adlaw sa pagpanimpalad, sulayi ang Skratch Labs nga mainit nga ehersisyo sa pag-inom sa sports. Ang mga mansanas ug mga cinnamon electrolyte mix naggamit sa tanang mga natural nga sangkap aron mapamatud-an ang usa ka himsog nga hydration nga kapilian.

• 04 sa 04

  Down vs. Synthetic Sleeping Bags

  Ang imong sistema sa pagkatulog usa ka importante nga elemento sa pagpabilin nga mainiton sa gabii samtang nagkampo ug adunay daghan nga mga kapilian alang sa kahupayan. Ayaw ibaliwala ang bili sa usa ka maayo nga foam pad, ubos sa air mattress alang sa hilabihan nga kahupayan ug pagbulag gikan sa bugnaw nga yuta. Ang usa ka tolda nga gihimong engineered alang sa tanan nga mga kondisyon sa panahon ug kaayo nga breathable mahinungdanon usab kon ikaw mao ang kamping sa tolda. Apan kitang tanan nahibal-an nga ang pinakamaayo nga elemento sa atong sistema sa pagkatulog mao ang bag nga natulog. Tingali nahibulong ka: kinahanglan ba akong mopalit og usa ka bag o sintetiko nga bag nga katulganan? Maayo kana nga pangutana ug ang tubag mao: kini nag-agad.

  Kon nahibal-an nimo nga magkampo ka sa mga kondisyon nga uga, ang usa ka bag nga punoan sa katulog mas labaw alang sa kahupayan ug kainit. Apan-ug kana usa ka dako nga, apan, wala kini magpabilin nga kainit kung basa kini. Kung nagkampo ka sa usa ka damp klima usa ka sintetiko nga mga bag nga katulganan ang imong pinakamaayo nga pusta. Magpili ka man o mag-artipisyal, siguroha ang pagpalit sa usa ka bag nga katulog nga adunay temperatura nga gikuha alang sa mas bugnaw nga panahon kay sa imong gipaabot nga kampo.

  Maayo nga Tip: Ang usa ka bugnaw nga bag nga katulganan mahimong mogahin og panahon sa pagpainit sa init sa lawas, mao nga ang pre-warming sa imong bag usa ka nindot nga paagi aron mahimong komportable sa gabii. Lutoa ang tubig ug ibutang kini sa usa ka sudlanan nga walay tubig. Ibutang ang mainit nga sudlanan sa tubig sa imong sleeping bag 20 minutos sa dili pa matulog. (Himoa nga ang tubig mobugnaw sa usa ka gamay ug unya pag-double check nga ang sudlanan hingpit nga ma-sealed sa dili pa ibutang kini sa imong bag.)