Ang Traveler's Diarrhea mao ang usa sa labing komon nga sakit nga giantos sa mga magpapanaw bisan asa sa kalibutan. Alang sa mga biyahedor sa Mexico, kini kasagaran gitawag nga "Revenge sa Montezuma" sa usa ka kataw-anan nga paghisgot sa Aztec nga magmamando nga si Moctezuma II, nga gipildi sa Espanyol nga conquistador nga si Hernán Cortes, ug daghan ang gusto niini nga paagi sa pagtawag sa problema sa polite company. Ang sakit kasagaran tungod sa mga bakterya nga makita sa kontaminado nga tubig ug pagkaon ug tingali tungod sa dili hustong pagdumala ug pagtipig sa pagkaon, ingon man ang dili maayo nga paglabay sa dumi.
Apan usahay kini usa lamang ka kaso sa mga biyahedor nga naladlad sa bug-at nga mga pagkaon ug mga panakot nga wala sila naanad, dugang sa pag-inom nga sobra ug dili igo nga pagkatulog - sama sa kasagaran ang pagbiyahe. Adunay pipila ka mga lakang nga imong mahimo aron malikayan nga maigo kini nga sakit.
Ania Unsaon:
- Sa kinatibuk-an, kinahanglan nimo nga likayan ang pag-inom sa tubig gikan sa gripo sa Mexico, bisan pa sa pipila ka mga dapit ang tapad nga tubig mahimong maputli, diin adunay usa ka ilhanan nga nagtambag kanimo niini nga kamatuoran (Kini kinahanglan nga "agua potable" o "agua purificada "). Mahimo ka mopalit sa binotelyang giputli nga tubig aron imnon, kini mabatyagan ug dili mahal, apan malaumon, kung asa ka nagpuyo ikaw makapuno sa imong botelya sa tubig uban sa giputli nga tubig gikan sa usa ka mas dako nga tadyaw sa baylo nga kanunay mopalit og disposable nga mga botelya nga plastik. Ang laing alternatibo mao ang pagpalit sa usa ka espesyal nga botelya sa tubig nga nagpaputli sa tubig nga imong mapuno gikan sa gripo. (sama sa GRAY Ultralight Water Purifier nga anaa sa Amazon). Ayaw kalimti ang paggamit sa limpyo nga tubig kon ikaw mag-brush sa imong mga ngipon ug usab hinumdumi nga pugngan ang imong baba samtang nag-ulan.
- Gawas sa tubig, kinahanglan usab nga mag-amping ka mahitungod sa yelo. Kasagaran sa mga restawran, ang imong ilimnon moabut uban sa yelo sa usa ka silindro nga porma nga adunay usa ka lungag sa tunga. Kon mao kini ang kahimtang, makasiguro ka nga kini gipalit nga yelo nga gihimo sa pabrika gikan sa giputli nga tubig. Ang ubang mga porma sa mga ice cubes mahimong himoon sa establisamento ug mahimo o dili mahimo nga gikan sa giputli nga tubig. Ang sinagol nga yelo nga gibaligya sa mga karomata sa dalan tingali makatintal sa usa ka mainit nga adlaw, apan kini dili mahimo nga gihimo gikan sa giputli nga tubig, busa kini labing maayo nga makalikay niini nga tambal.
- Kon mopili ka nga mokaon gikan sa mga tigbaligya sa kadalanan ug sa mga merkado, pangitaa ang mga stall nga puno: ang usa ka taas nga pagbalhin nagpasabut nga ang pagkaon bag-o, ug ang mga lokal sa kadaghanan nahibal-an ang pinakamaayo nga mga lugar. Kung adunay partikular nga sensitibo nga tiyan, mas gusto nimo nga mokaon sa mga establisimento nga nagsilbi sa mga turista ug likayan ang pagkaon sa mga vendor sa kalye, apan dili ka makatagamtam sa pipila ka dagkong mga kasinatian sa pagkaon.
- Ang kadaghanan sa mga restawran sa Mexico adunay salsa sa lamesa aron ikaw makaalagad sa imong kaugalingon kutob sa imong gusto. Mahimo nga sulbaron kon ang salsa gibiyaan sa temperatura sa lawak sa dugay nga panahon, mao nga gusto nimo nga magpabilin sa salsa nga imong nahibal-an nga lab-as.
- Sa kadaghang mga restawran sa dagkong mga siyudad ug mga bantog nga mga destinasyon sa turismo sa Mexico, ang hilaw nga mga utanon husto nga limpyohan. Kon ikaw nagbiyahe sa mga lugar sa kabaybayonan ug gikan sa gikulata nga agianan, mahimo nga maalamon ang paglaktaw sa salad ug pagpili sa mga lutoon nga utanon.
- Kung gusto nimo nga magpabilin nga luwas, magpabilin sa mga prutas nga mahimo nga ipanitan, ug labi nga mag-ipit kini sa imong kaugalingon. O makapalit ka sa prutas sa merkado ug limpyo kini (mga instruksyon sa sunod nga seksyon).
- Siguraduhon nga ang bisan unsang karne nga imong gikaon lutahan.
- Hugasi ang imong mga kamot sa dili ka pa mokaon, o kung dili kini mahimo, gamita ang sanitizer nga kamot.
Mga Sugyot:
- Unsa ka higpit nga imong gusto nga sundon ang mga sugyot nga mahimo magdepende sa imong kinatibuk-ang panglawas, ang gitas-on sa imong biyahe ug ang imong pagbati sa pagpanimpalad - tingali malisud ka nga makaagi sa pagkaon sa kadalanan sa Mexico!
- Ang mga prutas ug mga utanon nga gipalit sa merkado mahimo nga disimpektahan sa usa ka produkto nga gitawag og Microdyn - pagdugang og pipila ka tulo ngadto sa pipila ka tubig ug ibabad ang imong abot sulod sa pipila ka mga minuto sa dili pa kaonon. Si Microdyn makita sa mga tindahan sa Mexico.
- Ang usa ka kaso sa kalibanga sa magpapanaw sagad nga gikuyugan sa mga tiyan ug kasukaon sa tiyan. Ang mga simtomas mahimong molungtad sulod sa usa ka adlaw o hangtod sa usa ka semana. Ang gagmay nga mga kaso mahimong matambalan uban sa usa ka over-the-counter nga tambal, sama sa Pepto Bismol, o Imodium. Alang sa grabeng mga kaso, gikinahanglan ang mga antibiotics.