9 Mga Sugyot sa Pagbiyahe Panahon sa Pagbuntog

Ang pagmabdos samtang ang pagbiyahe mahimo nga kapit-os - apan kini dili kinahanglan. Ang paghimo og usa ka gamay nga dugang nga pag-andam kaniadto mahimong moabut sa dugay nga paagi sa pagpakunhod sa mga kalisud nga moabut sa at sa imong destinasyon. Ania ang siyam ka mga butang nga imong mahimo aron sa pagtabang sa paghimo sa pagbiyahe panahon sa pagmabdos nga mas sayon.

• 01 sa 09

  Hunahunaa ang Timing

  Tungod kay ang medikal nga mga emerhensya alang sa mabdos nga mga babaye mas lagmit nga mahitabo sa una ug ikatulong trimesters, ang pinakamaayong panahon sa pagbiyahe mao ang panahon sa ikaduha nga tulo ka bulan tali sa 14 ug 28 ka semana, sumala sa American Congress of Obstetricians ug Gynecologists. Kana usab ang Goldilocks nga panahon sa pagmabdos, sa dihang ang buntag sa buntag lagmit nawala, apan wala ka pa sa entablado diin ikaw dako kaayo kini lisud nga molihok.

  Ang ACOG nagingon nga usahay ang pagbiyahe hangtud sa 36 ka semana sa kasagaran giisip nga luwas alang sa mga kababayen-an nga ubos ang risgo alang sa mga emerhensya sa medikal, apan ang mga airlines adunay ilang kaugalingong mga cutoffs ug dokumentasyon nga mga kinahanglanon. Pakigsulti uban sa imong healthcare provider mahitungod sa bisan unsa nga mga problema sa wala pa magplano sa imong biyahe, ug susiha ang airline sa wala pa mag-booking flights aron makita ang ilang mga polisiya alang sa mga buntis nga nagbiyahe.

• 02 sa 09

  Pagdala sa mga Probisyon

  Ang mga cabin sa eroplano kasagaran adunay ubos nga lebel sa humidity, nga mas sayon ​​nga mawala ang dehydrate sa mas taas nga mga biyahe. Alang sa kadaghanan sa mga magpapanaw ang mga epekto dili kaayo, apan alang sa mga mabdos nga babaye, ang pagkuha sa dehydrated mahimong makapasamot sa mga simtomas sama sa kasukaon, kakapoy, pagkalubag ug pagkalansis - wala'y labot ang pagdugang sa risgo sa komplikasyon sama sa preterm labor. Siguroha nga ikaw kanunay adunay tubig uban kanimo, ug pagkuha sa gagmay nga mga sips bisan sa pipila ka mga minuto bisan kung ikaw wala giuhaw.

  Sa samang paagi, ang usa ka walay sulod nga tiyan makahimo sa mga isyu sama sa masakiton sa buntag nga mas grabe, ug ang pagtunaw sa asukar sa dugo mahimong mosangpot sa pagkaluya. Siguroha nga adunay himsog nga snacks o ginger candy sa kamot ug sayon ​​nga mahuptan ang kasukaon ug ang lebel sa blood sugar susama ka lig-on.

• 03 sa 09

  Nagasulud Sayo, Nagakaon Kanunay

  Ang usa ka dili maayo nga epekto sa pagmabdos ug igo nga hydration mao ang kinahanglan nga moadto sa banyo kanunay. Dili nimo gusto nga madakpan nga nagtan-aw sa sinultihan nga "pagbitbit sa lingkuranan" diha sa usa ka kusog nga paglupad samtang ang imong pantog gisudlan sama sa usa ka trampoline. Pahimusli ang mga igpapahulay kon kini ma-access, bisan kon wala nimo hunahunaa nga kinahanglan ka nga moadto. Sa dili pa mobiya sa usa ka restawran, ang tugpahanan, museyo, ug uban pa, maghimo sa usa ka punto sa pagtukod sa mga pasilidad nga "sa kaso lamang." Ang imong pantog magpasalamat kanimo.

• 04 sa 09

  Pagpili og lingkuranan nga Aisle

  Dili lamang ikaw hapit kinahanglan nga mobangon sa pag-adto sa kasilyas atol sa mga biyahe, apan ikaw usab gusto nga mobangon ug mohigda sa imong mga bitiis. Ang pag-snag sa usa ka lingkuranan sa aisle makahatag kanimo og gamay nga kagawasan aron makabangon ug maglihok kung gikinahanglan nimo - dili paghisgot, usa ka labaw nga nahiuyon nga kasinatian uban sa kaubang mga pasahero sa mga lingkuranan sunod kanimo.

• 05 sa 09

  Hupti ang mga Sumpong sa Compression

  Dili sila kanunay ang kinatilaw nga fashion accessory, apan ang mga medyas sa compression usa ka higala nga mabdos. Ang imong sirkulasyon mausab sa panahon sa pagmabdos, ug kana mosangpot sa mga butang sama sa paghubag ug labad sa ulo. Ang mga medyas sa compression o "hose sa suporta" makatabang sa pagpabilin sa pag-agos sa dugo, ingon man makatabang sa pagpakunhod sa uban nga mga pagbati nga may kalabutan sa pagmabdos sama sa dili mapakyas nga leg syndrome.

• 06 sa 09

  Pack Extra Light

  Samtang ang kahayag ngadto sa kasarangan nga pag-ehersisyo gidasig sa panahon sa pagmabdos, dili ang pagbug-at sa gibug-aton nga timbang. Paglikay sa pagputos sa mga overstuffed nga mga bag nga kinahanglan nga ipataas ngadto sa ibabaw nga mga bins o sa mga timbangan sa airport. Pag-pack sumala sa usa ka paleta sa kolor aron ang mga sinina mahimong sagolon ug magkatakdo, dali nga mabag-o, ug ipares sa parehas nga sapatos ug mga gamit mao ang usa ka maayong paagi sa pagputol sa kantidad sa mga butang nga gikinahanglan sa pagdala kanimo. Sama sa paggamit sa multi-functional nga mga butang sama sa usa ka humok nga dyaket nga makadoble ingon nga usa ka habol o unlan. Depende kung asa ka magbiyahe, daghang mga butang-sama sa shampoo o toothpaste - mahimo usab nga mapalit o makita sa imong destinasyon, nga makapahimo kanimo sa pagbiya sa mga dili importante sa likod.

  Pakigsulti sa imong healthcare provider kon pila ang gibug-aton nga angay alang kanimo nga mogawas sa imong stage atol sa pagmabdos, ug masayop sa kilid sa dili kaayo sobra kaayo sa imong bag aron malikayan ang posibleng komplikasyon.

• 07 sa 09

  Dad-a ang mga Gibati

  Ang paggahin sa daghang pisikal nga mga pagbag-o nga ang imong lawas moagi sa dihang ikaw nagtubo ang usa ka tawo, ang pagmabdos mahimo usab nga tensiyonado ug hinungdan sa insomnia alang sa pipila ka mga babaye, nga nagresulta ngadto sa kakapoy. Tingali dili ka makahimo sa pagbuhat kutob sa imong mahimo nga pre-pregnancy, ug OK ra.

  Panahon sa paggasto sa panahon sa imong pagbiyahe aron makapahulay ang imong kaugalingon. Ang mga laygo sa basahon aron nga dali ka makaabut sa imong sunod nga biyahe nga dili moagi sa airport. Kung magdrayb ka, sulayi nga limitahan ang imong kaugalingon sa dili molapas sa 5 o 6 ka oras sa sakyanan kada adlaw nga adunay daghang paghunong sa pag-igo sa imong mga bitiis. Pagdugtong ang mga pahulay - o mas maayo pa, mubo! - sa imong adlaw-adlaw nga mga itinerary aron sa pagsiguro nga ikaw adunay mga oportunidad sa pag-recharge. Ug siguroha ang paglakaw sa imong kaugalingon. Dili nimo gusto nga buhaton ang ingon ka sayo kaayo sa imong pagbiyahe nga wala ka makatagamtam sa ulahing bahin niini.

• 08 sa 09

  Pagbaton og Plano

  Samtang ang pagpanaw luwas alang sa kadaghanan sa mga mabdos nga mga babaye, mahimong mahitabo ang mga butang. Pagplano sa unahan pinaagi sa pagkahibal-an kung unsa ang mga agianan sa medikal nga agianan padulong sa imong destinasyon - ilabi na kon ikaw nagapanaw sa gawas sa nasud. Paghupot sa usa ka kopya sa imong mga dokumento sa prenatal. Ug ipakigsulti sa imong doktor mahitungod sa mga pahimangno nga mga timailhan o mga butang nga angay isalikway. Ang pagkahibalo nga ikaw adunay plano sa contingency sa dapit makahatag kanimo og kalinaw sa hunahuna samtang layo sa balay.

• 09 sa 09

  Pangayog Tabang

  Ayaw kahadlok nga mangayo og tabang kon mahimo nimo kini gamiton. Ang pagbiyahe mahimong tensiyonado, ug ang pagmabdos nagdugang sa mga hut-ong sa mga komplikasyon ug posibleng risgo. Nakalimot sa imong snack ug karon naluya ka? Tawga ang flight attendant aron mangayo og usa ka baso nga juice. Dili ba nga kinahanglan nimong ibayaw ang imong bag? Pag-apil sa usa ka tawo sa duol aron sa pagtabang kanimo. Gibati nga sobra ang kainit ug nagkinahanglan og lingkuranan sa subway? Ayaw pagduhaduha sa pagpangayo og usa ka tawo nga mobiya sa ilang lingkuranan. Bisan kon wala pa nimo tan-awa ang mabdos, kung imong ipasabut ang sitwasyon, ang mga tawo hapit kanunay malipay nga motabang.